Ποια είναι τα συμπτώματα της κοιλιακής καταπόνησης;

Ένα κοιλιακό στέλεχος θα παρουσιάσει πολλά από τα ίδια συμπτώματα οποιουδήποτε άλλου τύπου μυϊκής καταπόνησης, εκτός από τον πόνο που συχνά θα απομονωθεί στους μυς του στομάχου.Ένα κοιλιακό στέλεχος εμφανίζεται όταν οποιοσδήποτε από τους μύες στην κοιλιακή περιοχή τεντώνεται πέρα από τα κανονικά μέσα τους, με αποτέλεσμα ελαφρύ σχίσιμο των μυϊκών ινών.Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ο μυς μπορεί να σχίσει εντελώς, ή ρήξη, και πρέπει να επισκευαστεί χειρουργικά.Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, ένα κοιλιακό στέλεχος μπορεί να αντιμετωπιστεί με ανάπαυση, πάγο και ελαφρύ τέντωμα.

Οι κινήσεις συστροφής μπορούν συχνά να οδηγήσουν σε κοιλιακή πίεση, ειδικά εάν η κίνηση συστροφής εκτελείται επανειλημμένα ή πέρα από την ικανότητα του μυός να τεντώνεται.Όταν τα μυϊκά στελέχη, οι μυϊκές ίνες υπομένουν αρκετά ελαφρά δάκρυα.Μια ήπια πίεση μπορεί να προκαλέσει μόνο ελαφρά δυσφορία και δεν θα περιορίσει την κίνηση, ενώ μια μέτρια έως σοβαρή καταπόνηση θα περιορίσει την κίνηση, θα προκαλέσει αίσθηση αδυναμίας στους μυς και ακόμη και θα οδηγήσει σε μώλωπες ή πρήξιμο.Η ευαισθησία σχεδόν πάντα ακολουθεί ένα κοιλιακό στέλεχος και ο μυς μπορεί να αισθάνεται σφιχτός ή αχώδης για μέρες μετά την εμφάνιση του τραυματισμού.Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, το στέλεχος μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο.Τις περισσότερες φορές, ένα στέλεχος που ακολουθείται από τέτοιο πόνο είναι στην πραγματικότητα μια ρήξη και πρέπει να αντιμετωπίζεται από γιατρό.Αυτό θα βοηθήσει να διατηρήσουμε τον πρήξιμο, εμποδίζοντας έτσι κάποιο πόνο και προωθώντας την ανάκαμψη.Μπορεί να είναι απαραίτητες αρκετές ημέρες έως αρκετές εβδομάδες ανάπαυσης ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού, οπότε πρέπει να αποφεύγεται η συστροφή των κινήσεων και της βαριάς ανύψωσης.Μετά από αρκετές ημέρες ανάπαυσης, οι μύες μπορούν να τεντωθούν ελαφρά.Εάν ο πόνος γίνεται αισθητός κατά τη διάρκεια αυτού του τέντωμα, ο τραυματίας πρέπει να σταματήσει αμέσως και να αφήσει τους μύες να ξεκουραστούν περισσότερο.

Όταν δεν υπάρχει πόνος στον τραυματισμένο μυ, είναι καιρός να αρχίσουμε την ανοικοδόμηση της δύναμης σε αυτόν τον μυ.Ένα πρόγραμμα άσκησης μπορεί να αναπτυχθεί για να εργαστεί στους κοιλιακούς μυς και ως προφύλαξη, η προπόνηση πρέπει να ξεκινήσει αργή και εύκολη και στη συνέχεια να χτίσει από εκεί.Ξεκινώντας με υπερβολική άσκηση ή πάρα πολύ βάρος ταυτόχρονα μπορεί να οδηγήσει σε επανεμφάνιση του ήδη αποδυναμωμένου μυός.Μπορούν να ληφθούν σε παυσίπονα για να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια και μετά τον τραυματισμό.Εάν ο πόνος είναι σοβαρός, μπορεί κανείς να σκεφτεί να επισκεφθεί έναν γιατρό για να λάβει μια συνταγή για ένα ισχυρότερο παυσίπονο.