Τι προκαλεί άκαμπτα πόδια;

Τα άκαμπτα πόδια μπορούν να προκληθούν από την άσκηση, την έλλειψη δραστηριότητας, τα κυκλοφοριακά προβλήματα, τις αντιδράσεις τραυματισμού και ανοσοποιητικού συστήματος και πολλές διαφορετικές ασθένειες.Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν είναι σοβαρό.Το γεγονός ότι τόσα πολλά διαφορετικά πράγματα προκαλούν το πρόβλημα, ωστόσο, σημαίνει ότι η αξιολόγηση ενός γιατρού είναι συνήθως μια καλή ιδέα όταν παραμένει, χειροτερεύει ή εμφανίζεται με άλλα συμπτώματα.Η πιο συνηθισμένη αιτία για τα σκληρά πόδια, καθώς η υπερβολική δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει τόσο κράμπες όσο και καθυστερημένη μυϊκή εκδήλωση ή DOMS.Οι γιατροί και οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι γιατί οι κράμπες συμβαίνουν με την άσκηση, αλλά πιστεύουν ότι θα μπορούσε να σχετίζεται με την υπερδιέγερση των νεύρων, την κακή ισορροπία ηλεκτρολυτών και την αφυδάτωση.Η κατανάλωση ποτών ηλεκτρολύτη και η σωστή ανάπαυση μεταξύ των συνόλων άσκησης μπορεί να βοηθήσει.Το DOMS, το οποίο συνήθως είναι πιο αξιοσημείωτο την ημέρα μετά από μια προπόνηση, συμβαίνει επειδή τα μικροσκοπικά δάκρυα σχηματίζονται στον μυ.Το σώμα τελικά επισκευάζει αυτά τα δάκρυα και κάνει τον ιστό ισχυρότερο.Σε ορισμένες περιπτώσεις, η έλλειψη κίνησης μπορεί να προκαλέσει υγρά στο σώμα να συσσωρευτεί στα πόδια, γεγονός που μπορεί να τα κάνει σκληρά και οδυνηρά να μετατοπιστούν.Επιπλέον, η δραστηριότητα "θερμαίνει" τον ιστό, καθιστώντας την πιο ευέλικτη.Όταν ένα άτομο δεν κάνει τίποτα φυσικό για λίγο, οι μύες παίρνουν "κρύο" και συντομεύουν λίγο, γίνονται πιο άκαμπτοι.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι κερδίζουν ένα μεγαλύτερο φάσμα κίνησης καθώς ασκούν και γιατί μπορούν να είναι άκαμπτοι το πρωί ή μετά από να καθίσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η απλή λύση για αυτό το πρόβλημα είναι να σηκωθεί και να κάνει μερικές βασικές κινήσεις για απαλάζέσταμα.Αυτά που πρέπει να δοκιμάσετε είναι καταλήψεις, μπούκλες, βρύσες με ανελκυστήρες ποδιών και τετρακύλινδρες επεκτάσεις.Είναι καλή ιδέα να κάνετε περισσότερα από ένα σύνολο από αυτά, σταδιακά εργάζονται προς ένα μεγαλύτερο εύρος κίνησης με κάθε σετ.

Προβλήματα κυκλοφορίας

Προκειμένου να λειτουργούν καλά, οι μύες χρειάζονται αρκετό οξυγόνο.Το αίμα μεταφέρει το οξυγόνο που είναι απαραίτητο για τον ιστό εργασίας, οπότε όταν η παροχή αίματος είναι περιορισμένη, ο μυς είναι εύκολα κουρασμένος και έχει έναν σκληρό χρόνο να κινείται.Αυτό μπορεί να συμβεί εξαιτίας άλλων ιατρικών ζητημάτων όπως ο διαβήτης, αλλά μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα απλά να κάθεται σε μία θέση πάρα πολύ καιρό.Αυτό συμβαίνει συνήθως επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα ανταποκρίνεται στον τραυματισμό με φλεγμονή, γεγονός που βοηθά τη βλάβη του σώματος και την καταπολέμηση της μόλυνσης.Προκειμένου να συμβεί αυτό, οι ομαλοί μύες γύρω από τα αιμοφόρα αγγεία στην τραυματισμένη περιοχή πρέπει να συμβάλλουν σε κάποιο βαθμό.Χωρίς αυτή τη διαδικασία, τα λευκοκύτταρα ή τα λευκά αιμοσφαίρια που υπερασπίζονται το σώμα, θα είχαν πολύ πιο δύσκολο χρόνο να μπουν στον κακό ιστό.Όταν συμβαίνει ακριβώς στους μύες, ονομάζεται μυοσίτιδα.

Η φλεγμονή και η δυσκαμψία στα πόδια ή σε άλλες περιοχές του σώματος συνδέονται επίσης με ορισμένες ιατρικές καταστάσεις.Όταν η διατροφή ενός ατόμου είναι υψηλή σε ζάχαρη ή υδατάνθρακες, για παράδειγμα, μπορεί να απελευθερωθεί υπερβολική ινσουλίνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει απόκριση ανοσοποιητικού συστήματος.Το πρόβλημα συμβαίνει επίσης λόγω βακτηριακών ή ιογενών λοιμώξεων και υψηλών ποσοτήτων ορισμένων ορμονών όπως η κορτιζόλη.Αυτά μπορούν να ομαδοποιηθούν πολύ ευρέως σε διαταραχές αυτοάνοσων, μεταβολικών και νευρικών συστημάτων.Πολλά από αυτά πιστεύεται ότι έχουν γενετικούς δεσμούς, με έρευνα για θεραπείες και θεραπείες που εξακολουθούν να συνεχίζονται.Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων συχνά επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου καθώς προχωρούν οι συνθήκες.Αυτή η ασθένεια επηρεάζει τις αρθρώσεις, οπότε είναι συχνά ο ένοχος όταν η έλλειψη κινητικότητας βρίσκεται στο γόνατο, στον αστράγαλο ή στο ισχίο.Είναι πολύ πιο συνηθισμένο στους ηλικιωμένους, αλλά ορισμένοι τύποι αρθρίτιδας εμφανίζονται ακόμη και σε εφήβους και νέους ενήλικες.Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα που υπερβαίνουν τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα συχνά βοηθούν, όπως και οι απαλές δραστηριότητες όπως η κολύμβηση ή το περπάτημα. Η πολλαπλή σκλήρυνση είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που επηρεάζει τους μύες.Επιτίθεται στο νευρικό σύστημα, ειδικά στον εγκέφαλο και στο νωτιαίο μυελό, σπάζοντας το λιπώδες κάλυμμα ή τη θήκη μυελίνης γύρω από τα νευρικά κύτταρα.Αυτό διαταράσσει τα νευρικά σήματα και μπορεί να επηρεάσει την κίνηση.

Andrenoleukodystrophy αναφέρεται σε μια ομάδα μεταβολικών διαταραχών που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μεταβολίζει ή διασπά τα λίπη.Ένα από αυτά, η αδρενυελονουροπάθεια, είναι μια κληρονομική ασθένεια που, όπως και η MS, καταστρέφει τη θήκη μυελίνης.Αυτό επηρεάζει αρνητικά τις φυσικές λειτουργίες και μπορεί να οδηγήσει σε ακαμψία των άκρων.

Τρεις άλλες συνθήκες μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στα πόδια λόγω της σύνδεσής τους με το νευρικό σύστημα.Στα σύριγκομυελια, οι κύστεις σχηματίζονται στο νωτιαίο μυελό.Στο νεοπλάσιμο θήκη των νεύρων, οι όγκοι αναπτύσσονται γύρω από τη θήκη μυελίνης, ειδικά στο νωτιαίο μυελό.Η κληρονομική σπαστική παραπληγία, η οποία είναι ένας όρος που καλύπτει πραγματικά αρκετές παρόμοιες συνθήκες, προκαλεί εκφυλισμό στην οδό που συνδέει τον νωτιαίο μυελό και τον εγκέφαλο.Όταν γίνεται προοδευτικά χειρότερη ή συμβαίνει με μεγαλύτερη συχνότητα, ωστόσο, τότε ένα άτομο πρέπει να δει έναν γιατρό.Είναι επίσης μια καλή ιδέα να λάβετε ιατρική εξέταση εάν το πρόβλημα υπάρχει με άλλα συμπτώματα όπως ο πυρετός ή οι επιληπτικές κρίσεις, καθώς αυτό μπορεί να δείξει ότι η αιτία είναι πιο σοβαρή.