Ano ang sanhi ng matigas na mga binti?

Ang mga matigas na binti ay maaaring sanhi ng ehersisyo, isang kakulangan ng aktibidad, mga problema sa sirkulasyon, pinsala at mga reaksyon ng immune system at maraming iba't ibang mga sakit.Sa karamihan ng mga kaso, hindi ito seryoso.Ang katotohanan na napakaraming iba't ibang mga bagay na sanhi ng problema, gayunpaman, ay nangangahulugan na ang pagsusuri ng isang doktor ay karaniwang isang magandang ideya kapag nagpapatuloy ito, lumala o nagpapakita ng iba pang mga sintomas.Karamihan sa mga karaniwang sanhi para sa mga matigas na binti, dahil ang sobrang aktibidad ay maaaring maging sanhi ng parehong mga cramp at naantala ang pagsisimula ng kalamnan ng kalamnan, o mga DOM.Ang mga doktor at siyentipiko ay hindi sigurado nang eksakto kung bakit nangyayari ang mga cramp sa ehersisyo, ngunit sa palagay nila ay maaaring nauugnay sa overstimulation ng mga nerbiyos, hindi magandang balanse ng electrolyte at pag -aalis ng tubig.Ang pag -inom ng mga inuming electrolyte at maayos na pahinga sa pagitan ng mga set ng ehersisyo ay maaaring makatulong.Ang mga DOM, na karaniwang kapansin -pansin sa araw pagkatapos ng isang pag -eehersisyo, ay nangyayari dahil ang mga mikroskopikong luha ay bumubuo sa kalamnan.Sa kalaunan ay inayos ng katawan ang mga luha na ito at pinalakas ang tisyu.Sa ilang mga kaso, ang isang kakulangan ng paggalaw ay maaaring maging sanhi ng mga likido sa katawan na bumuo sa mga binti, na maaaring gawin silang matigas at masakit na lumipat.Bilang karagdagan, ang aktibidad ay "nagpapainit" sa tisyu, na ginagawang mas nababaluktot.Kapag ang isang tao ay hindi gumawa ng anumang pisikal para sa isang habang, ang mga kalamnan ay nakakakuha ng "malamig" at paikliin nang kaunti, nagiging mas matibay.Ito ang dahilan kung bakit ang mga tao ay nakakakuha ng isang mas malawak na hanay ng paggalaw habang nag -eehersisyo sila, at kung bakit maaari silang maging matigas sa umaga o pagkatapos ng pag -upo nang mahabang panahon.

Ang simpleng solusyon para sa problemang ito ay upang bumangon at gumawa ng ilang mga pangunahing paggalaw sa malumanaymainit -init.Ang mga susubukan ay mga squats, hamstring curl, daliri ng daliri ng paa na may mga pag -angat ng binti at mga extension ng quadricep.Magandang ideya na gumawa ng higit sa isang hanay ng mga ito, unti -unting nagtatrabaho patungo sa isang mas malaking hanay ng paggalaw sa bawat hanay.

Mga problema sa sirkulasyon

Upang gumana nang maayos, ang mga kalamnan ay nangangailangan ng sapat na oxygen.Ang dugo ay nagdadala ng oxygen na kinakailangan sa gumaganang tisyu, kaya kapag ang suplay ng dugo ay limitado, ang kalamnan ay madaling nakakapagod at nahihirapan na gumalaw.Maaaring mangyari ito dahil sa iba pang mga isyu sa medikal tulad ng diyabetis, ngunit maaari rin itong maging resulta ng simpleng pag -upo sa isang posisyon na masyadong mahaba.Ito ay karaniwang dahil ang immune system ay tumugon sa pinsala na may pamamaga, na tumutulong sa pinsala sa pag -aayos ng katawan at labanan ang impeksyon.Upang mangyari ito, ang makinis na kalamnan sa paligid ng mga daluyan ng dugo sa nasugatan na lugar ay kailangang kumontrata sa ilang antas.Kung wala ang prosesong ito, ang mga leukocytes, o mga puting selula ng dugo na nagtatanggol sa katawan, ay magkakaroon ng mas mahirap na oras sa pagpasok sa nasasaktan na tisyu.Kapag nangyari ito mismo sa mga kalamnan, tinatawag itong myositis.

Ang pamamaga at higpit sa mga binti o iba pang mga lugar ng katawan ay naka -link din sa ilang mga kondisyong medikal.Kung ang diyeta ng isang tao ay mataas sa asukal o karbohidrat, halimbawa, ang labis na insulin ay maaaring mapalaya, na maaaring mag -trigger ng tugon ng immune system.Nangyayari din ang problema dahil sa mga impeksyon sa bakterya o virus at mataas na halaga ng ilang mga hormone tulad ng cortisol.

sakit

Ang isang bilang ng mga sakit ay maaaring maging sanhi ng mga matigas na binti.Ang mga ito ay maaaring maipangkat nang malawak sa autoimmune, metabolic, at nervous system disorder.Marami sa mga ito ay naisip na magkaroon ng mga genetic na link, na may pananaliksik tungkol sa mga paggamot at lunas na patuloy pa rin.Ang kalubhaan ng mga sintomas ay madalas na lumala sa paglipas ng panahon habang ang pag-unlad ng mga kondisyon. Marahil ang pinaka kilalang kondisyon ng autoimmune na kumokonekta sa higpit ng binti ay arthritis.Ang sakit na ito ay nakakaapekto sa mga kasukasuan, kaya madalas na ang salarin kapag ang kakulangan ng kadaliang kumilos ay nasa tuhod, bukung -bukong o balakang.Ito ay mas karaniwan sa mga matatandang tao, ngunit ang ilang mga uri ng sakit sa buto ay lumilitaw kahit na sa mga kabataan at mga kabataan.Ang mga over-the-counter na anti-namumula na gamot ay madalas na tumutulong, tulad ng ginagawa ng banayad na mga aktibidad tulad ng paglangoy o paglalakad.

Ang maraming sclerosis ay isang sakit na autoimmune na nakakaapekto sa mga kalamnan.Inaatake nito ang sistema ng nerbiyos, lalo na ang utak at spinal cord, na sinisira ang mataba na takip o myelin sheath sa paligid ng mga selula ng nerbiyos.Ito ay nakakagambala sa mga signal ng nerve at maaaring makaapekto sa paggalaw.Ang isa sa mga ito, ang adrenomyeloneuropathy, ay isang minana na sakit na, tulad ng MS, ay sumisira sa myelin sheath.Ito ay negatibong nakakaapekto sa mga pisikal na pag -andar at maaaring humantong sa higpit ng mga limbs.

Tatlong iba pang mga kondisyon ay maaaring maging sanhi ng mga isyu sa binti dahil sa kanilang koneksyon sa sistema ng nerbiyos.Sa syringomyelia, ang mga cyst ay bumubuo sa spinal cord.Sa nerve sheath neoplasm, ang mga bukol ay lumalaki sa paligid ng myelin sheath, lalo na sa spinal cord.Ang Hereditary spastic paraplegia, na kung saan ay isang term na aktwal na sumasaklaw sa maraming magkatulad na mga kondisyon, ay nagiging sanhi ng pagkabulok sa tract na nag -uugnay sa spinal cord at utak.Kapag ito ay nagiging mas malala o nangyayari nang may mas malawak na dalas, gayunpaman, kung gayon ang isang tao ay dapat makakita ng isang doktor.Magandang ideya din na makakuha ng isang medikal na pagsusuri kung ang problema ay naroroon sa iba pang mga sintomas tulad ng lagnat o seizure, dahil ito ay maaaring ipakita na ang sanhi ay mas matindi.