อะไรทำให้ขาแข็ง?

ขาแข็งอาจเกิดจากการออกกำลังกายการขาดกิจกรรมปัญหาการไหลเวียนโลหิตการบาดเจ็บและปฏิกิริยาของระบบภูมิคุ้มกันและโรคที่แตกต่างกันมากมายในกรณีส่วนใหญ่มันไม่ร้ายแรงความจริงหลายสิ่งหลายอย่างทำให้เกิดปัญหาหมายความว่าการประเมินโดยแพทย์มักจะเป็นความคิดที่ดีเมื่อมันยังคงอยู่ได้แย่ลงหรือปรากฏตัวพร้อมกับอาการอื่น ๆ

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาอาจเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับขาแข็งเนื่องจากกิจกรรมมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อและอาการปวดกล้ามเนื้อล่าช้าหรือ DOMS ล่าช้าแพทย์และนักวิทยาศาสตร์ไม่แน่ใจว่าทำไมตะคริวจึงเกิดขึ้นกับการออกกำลังกาย แต่พวกเขาคิดว่ามันอาจเกี่ยวข้องกับการเกินกว่าของเส้นประสาทความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ที่ไม่ดีและการขาดน้ำการดื่มเครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์และการพักผ่อนอย่างเหมาะสมระหว่างชุดออกกำลังกายอาจช่วยได้DOMS ซึ่งมักจะสังเกตได้มากที่สุดในวันหลังการออกกำลังกายเกิดขึ้นเพราะน้ำตาด้วยกล้องจุลทรรศน์เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อในที่สุดร่างกายก็ซ่อมแซมน้ำตาเหล่านี้และทำให้เนื้อเยื่อแข็งแรงขึ้น

การขาดกิจกรรม

เช่นเดียวกับกิจกรรมที่มากเกินไปอาจเป็นสิ่งที่ไม่ดีสำหรับขาการไม่ทำอะไรเลยไม่ใช่ความคิดที่ดีเช่นกันในบางกรณีการขาดการเคลื่อนไหวอาจทำให้ของเหลวในร่างกายสะสมอยู่ในขาซึ่งสามารถทำให้พวกเขาแข็งและเจ็บปวดที่จะเปลี่ยนนอกจากนี้กิจกรรม“ อุ่นเครื่อง” เนื้อเยื่อทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อคน ๆ หนึ่งไม่ได้ทำอะไรเลยในขณะที่กล้ามเนื้อจะ“ เย็น” และทำให้สั้นลงเล็กน้อยนี่คือเหตุผลที่ผู้คนได้รับการเคลื่อนไหวที่หลากหลายในขณะที่พวกเขาออกกำลังกายและทำไมพวกเขาถึงแข็งทื่อในตอนเช้าหรือหลังจากนั่งเป็นเวลานาน

ทางออกที่ง่ายสำหรับปัญหานี้คือการลุกขึ้นและทำการเคลื่อนไหวพื้นฐานบางอย่างเพื่อเบา ๆอุ่นเครื่องสิ่งที่ควรลองคือ squats, เอ็นร้อยหวายหยิก, ก๊อกนิ้วเท้าที่มีการยกขาและส่วนขยาย quadricepเป็นความคิดที่ดีที่จะทำสิ่งเหล่านี้มากกว่าหนึ่งชุดค่อยๆทำงานไปสู่การเคลื่อนไหวที่หลากหลายในแต่ละชุด

ปัญหาการไหลเวียนโลหิต

เพื่อให้ทำงานได้ดีกล้ามเนื้อต้องการออกซิเจนเพียงพอเลือดถือออกซิเจนที่จำเป็นต่อการทำงานของเนื้อเยื่อดังนั้นเมื่อปริมาณเลือดมี จำกัด กล้ามเนื้อจะเหนื่อยล้าได้อย่างง่ายดายและมีช่วงเวลาที่ยากลำบากสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ เช่นโรคเบาหวาน แต่ก็อาจเป็นผลมาจากการนั่งอยู่ในตำแหน่งเดียวนานเกินไป

การบาดเจ็บและปฏิกิริยาของระบบภูมิคุ้มกัน

การบาดเจ็บอาจส่งผลให้ขาแข็งนี่เป็นเพราะระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองต่อการบาดเจ็บจากการอักเสบซึ่งช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมความเสียหายและต่อสู้กับการติดเชื้อเพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้นกล้ามเนื้อเรียบรอบ ๆ หลอดเลือดในพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บจะต้องหดตัวในระดับหนึ่งหากปราศจากกระบวนการนี้เม็ดเลือดขาวหรือเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ปกป้องร่างกายจะมีเวลายากขึ้นในการเข้าสู่เนื้อเยื่อที่เจ็บปวดเมื่อมันเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อมันจะเรียกว่า myositis

การอักเสบและความแข็งในขาหรือพื้นที่อื่น ๆ ของร่างกายก็เชื่อมโยงกับเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเมื่ออาหารของบุคคลมีน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตสูงเช่นอินซูลินมากเกินไปสามารถปล่อยออกมาซึ่งสามารถกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันปัญหาก็เกิดขึ้นเนื่องจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสและฮอร์โมนบางชนิดเช่นคอร์ติซอล

โรค

โรคจำนวนมากอาจทำให้ขาแข็งสิ่งเหล่านี้สามารถจัดกลุ่มได้อย่างกว้างขวางในความผิดปกติของระบบภูมิต้านทานผิดปกติการเผาผลาญและระบบประสาทหลายสิ่งเหล่านี้มีความคิดว่ามีการเชื่อมโยงทางพันธุกรรมพร้อมการวิจัยเกี่ยวกับการรักษาและการรักษายังคงดำเนินต่อไปความรุนแรงของอาการมักจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปเมื่อเงื่อนไขคืบหน้า

อาจเป็นภาวะภูมิต้านทานผิดปกติที่รู้จักกันดีที่สุดที่เชื่อมต่อกับความแข็งขาคือโรคข้ออักเสบโรคนี้ส่งผลกระทบต่อข้อต่อดังนั้นบ่อยครั้งที่ผู้กระทำผิดเมื่อขาดความคล่องตัวอยู่ที่หัวเข่าข้อเท้าหรือสะโพกมันเป็นเรื่องธรรมดามากในผู้สูงอายุ แต่โรคข้ออักเสบบางประเภทปรากฏขึ้นแม้ในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ยาต้านการอักเสบที่เคาน์เตอร์มักจะช่วยได้เช่นเดียวกับกิจกรรมที่อ่อนโยนเช่นการว่ายน้ำหรือการเดิน

หลายเส้นโลหิตตีบเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่มีผลต่อกล้ามเนื้อมันโจมตีระบบประสาทโดยเฉพาะอย่างยิ่งสมองและไขสันหลังทำลายไขมันปกคลุมหรือฝักไมอีลินรอบ ๆ เซลล์ประสาทสิ่งนี้รบกวนสัญญาณประสาทและอาจส่งผลกระทบต่อการเคลื่อนไหว

Andrenoleukodystrophy หมายถึงกลุ่มของความผิดปกติของการเผาผลาญที่ส่งผลต่อวิธีการเผาผลาญของร่างกายหรือสลายไขมันหนึ่งในนั้นคือ adrenomyeloneuropathy เป็นโรคที่สืบทอดมาซึ่งเช่น MS ทำลายปลอกไมอีลินสิ่งนี้ส่งผลเสียต่อการทำงานทางกายภาพและสามารถนำไปสู่ความแข็งของแขนขา

เงื่อนไขอื่น ๆ อีกสามเงื่อนไขอาจทำให้เกิดปัญหาขาเนื่องจากการเชื่อมต่อกับระบบประสาทใน Syringomyelia ซีสต์จะก่อตัวขึ้นบนเส้นประสาทไขสันหลังในฝักเส้นประสาทเนื้องอกเนื้องอกจะเติบโตรอบ ๆ ปลอกไมอีลินโดยเฉพาะในไขสันหลังโรคอัมพาตขากระตุกทางพันธุกรรมซึ่งเป็นคำที่ครอบคลุมเงื่อนไขที่คล้ายกันหลายประการทำให้เกิดการเสื่อมสภาพในทางเดินที่เชื่อมต่อเส้นประสาทไขสันหลังและสมอง

การพิจารณา

ด้วยตัวเองตัวอย่างเดียวของความแข็งขาโดยทั่วไปไม่มีอะไรต้องกังวลเมื่อมันแย่ลงเรื่อย ๆ หรือเกิดขึ้นด้วยความถี่ที่มากขึ้นอย่างไรก็ตามบุคคลควรไปพบแพทย์นอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะได้รับการตรวจทางการแพทย์หากปัญหามีอาการอื่น ๆ เช่นไข้หรืออาการชักเพราะอาจแสดงให้เห็นว่าสาเหตุนั้นรุนแรงกว่า