Τι προκαλεί σκληρούς ώμους;

Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν σκληρούς ώμους, το πιο συνηθισμένο τραυματισμό στον ώμο και εκφυλιστική ασθένεια, όπως η αρθρίτιδα.Οι διαστρέμματα και τα στελέχη είναι άλλες αιτίες άκαμπτων ώμων.Η φλεγμονή λόγω θυλακίτιδας και τενοντίτιδας μπορεί να προκαλέσει σκληρούς ώμους.Η θέση ύπνου ενός ατόμου μπορεί επίσης να προκαλέσει ακαμψία των ώμων και του λαιμού. Όταν κάποιος αναπτύσσει ξαφνικά δυσκαμψία στους ώμους χωρίς την παρουσία νόσου, η δυσκαμψία μπορεί να προκληθεί από την υπερβολική άσκηση μυών ή ομάδας μυών.Πολύ συχνά, οι επαγγελματίες αθλητές ή εκείνοι που συμμετέχουν στον αθλητισμό μπορεί να αναπτύξουν πληγή και άκαμπτες ώμους.Αυτό μπορεί να οφείλεται σε φθορά στις αρθρώσεις των ώμων.

Η δυσκαμψία στην περιοχή των ώμων μπορεί να προκληθεί από φλεγμονή του μυϊκού ιστού και των τενόντων γνωστών ως τενοντίτιδα.Στον ώμο, αυτή η κατάσταση συχνά παράγει συμπτώματα ακαμψίας και δυσκολίας στην ανύψωση του βραχίονα.Οι διαφορετικοί βαθμοί πόνου μπορεί να συνοδεύουν αυτή την κατάσταση.

Άτομα που ασκούν υπερβολική πίεση στο χέρι και στον ώμο κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να υποφέρουν από την πρωινή δυσκαμψία του λαιμού και των ώμων.Η θέση ύπνου που δεν υποστηρίζει το λαιμό είναι μια άλλη αιτία για την ακαμψία των ώμων.Αυτό μπορεί γενικά να διορθωθεί χρησιμοποιώντας ένα εργονομικά σχεδιασμένο ή ορθοπεδικό μαξιλάρι.Ορισμένα μαξιλάρια έχουν σχεδιαστεί για να λυγίζουν το λαιμό και τους ώμους, παρέχοντας υποστήριξη που απαιτείται για την εξάλειψη των άκαμπτων και των επώδυνων μυών.Μια θεραπεία μπορεί να είναι η χρήση συμπίεσης πάγου για οίδημα.Η ανάπαυση των σκληρών ώμων μπορεί επίσης να συνιστάται εάν ένα διάστρεμμα είναι η αιτία.Είναι σημαντικό να ασκήσετε απαλά τον προσβεβλημένο ώμο για να αποφευχθεί μια κατάσταση γνωστή ως κατεψυγμένος ώμος, γεγονός που καθιστά την κίνηση δύσκολη και οδυνηρή.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα που ανυψώνουν βαριά αντικείμενα μπορούν να υποφέρουν από τραυματισμούς που οδηγούν σε άκαμπτους ώμους ή μυϊκή καταπόνηση.Περιστασιακά, τα δάκρυα τένοντα μπορούν να προκύψουν από βαριά ανύψωση επίσης.Το στέλεχος και η δυσκαμψία των ώμων μπορεί επίσης να υποδεικνύουν κάτι γνωστό ως πρόσκρουση ώμων.Όταν οι τένοντες συμπιέζονται, μπορεί να προκύψει έντονο πόνο.

Η κακή στάση μπορεί επίσης να προκαλέσει σκληρούς ώμους.Αυτό μπορεί να προκύψει από σταθερή σφαίρα ή κλίση.Πολλοί άνθρωποι που κάθονται σε ένα γραφείο και πληκτρολογούν για μεγάλες περιόδους μπορεί να υποφέρουν από δυσκαμψία των ώμων.Αυτό μπορεί εύκολα να διορθωθεί διατηρώντας τη σωστή στάση και χρησιμοποιώντας εργονομικά σχεδιασμένες καρέκλες και έπιπλα.Η τακτική λήψη σύντομων διαλείμματα μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή σκληρών μυών επίσης.