Mi okozza a merev vállakat?

Sok dolog merev vállakat okozhat, a leggyakoribb a vállkárosodás és a degeneratív betegség, például az ízületi gyulladás.A sprainok és a törzsek a merev vállak egyéb okai.A bursitis és a tendinitis miatti gyulladás merev vállakat okozhat.Az egyén alvási helyzete a vállak és a nyak merevségét is okozhatja.Gyakran a profi sportolók vagy a sportban részt vevők fájó és merev vállak alakulhatnak ki.Ennek oka lehet a vállízületek kopásának és szakadásainak.A vállban ez az állapot gyakran merevség és nehézség tüneteit okozja a kar emelésében.Különböző mértékű fájdalom fokozhatja ezt az állapotot.Az alvási helyzet, amely nem támogatja a nyakot, a váll merevségének másik oka.Ezt általában egy ergonómiailag megtervezett vagy ortopéd párna használatával lehet javítani.Néhány párnát úgy terveztek, hogy a nyak és a vállak bölcsője legyen, és biztosítsa a merev és fájó izmok kiküszöböléséhez szükséges támogatást.Az egyik kezelés lehet egy jégkompresszor használata a duzzanathoz.A merev vállak pihenése szintén ajánlott, ha a rándulás oka.Fontos, hogy óvatosan gyakoroljuk az érintett vállat, hogy megakadályozzák a fagyasztott vállnak nevezett állapotot, ami megnehezíti a mozgást.Időnként az inak könnyei a nehéz emelésből is származhatnak.A vállak feszültsége és merevsége azt is jelezheti, hogy a vállhatást is ismerték.Amikor az inak összenyomódnak, súlyos fájdalom is lehet.

A rossz testtartás merev vállakat is okozhat.Ez előfordulhat az állandó lepattanásból vagy a lehajlásból.Sokan, akik hosszú ideig ülnek az asztalnál és gépelnek, váll merevségétől szenvedhet.Ez könnyen kijavítható a megfelelő testtartás fenntartásával, valamint ergonómiailag tervezett székek és bútorok használatával.A rövid szünetek rendszeres bevétele segíthet elkerülni a merev izmokat is.