Điều gì gây ra vai cứng?

Nhiều thứ có thể gây ra vai cứng, phổ biến nhất là chấn thương vai và bệnh thoái hóa, chẳng hạn như viêm khớp.Bong gân và chủng là nguyên nhân khác của vai cứng.Viêm do viêm burs và viêm gân có thể gây ra vai cứng.Vị trí ngủ của cá nhân cũng có thể gây ra độ cứng của vai và cổ. Khi ai đó đột nhiên phát triển độ cứng ở vai mà không có sự hiện diện của bệnh, độ cứng có thể được gây ra bởi quá sức của cơ bắp hoặc nhóm cơ.Rất thường xuyên, các vận động viên chuyên nghiệp hoặc những người tham gia thể thao có thể bị đau và cứng vai.Điều này có thể là do hao mòn trên khớp vai. Độ cứng ở vùng vai có thể được gây ra bởi sự viêm của mô cơ và gân được gọi là viêm gân.Trong vai, tình trạng này thường tạo ra các triệu chứng cứng và khó khăn trong việc nâng cánh tay.Các mức độ đau khác nhau có thể đi kèm với tình trạng này.

Những người gây áp lực quá nhiều lên cánh tay và vai trong khi ngủ có thể bị cứng khớp cổ và vai.Vị trí ngủ không hỗ trợ cổ là một nguyên nhân khác cho độ cứng vai.Điều này thường có thể được sửa chữa bằng cách sử dụng gối được thiết kế công thái học hoặc chỉnh hình.Một số gối được thiết kế để bế cổ và vai, cung cấp hỗ trợ cần thiết để loại bỏ cơ cứng và đau.

bất kể nguyên nhân, vai cứng có thể được điều trị theo nhiều cách.Một phương pháp điều trị có thể là việc sử dụng nén băng để sưng.Nghỉ ngơi các vai cứng cũng có thể được khuyến nghị nếu bong gân là nguyên nhân.Điều quan trọng là phải nhẹ nhàng tập thể dục vai bị ảnh hưởng để ngăn ngừa một tình trạng được gọi là vai đông lạnh, khiến chuyển động trở nên khó khăn và đau đớn. Trong một số trường hợp, những người nâng vật nặng có thể bị chấn thương dẫn đến vai cứng hoặc căng cơ.Thỉnh thoảng, nước mắt gân cũng có thể là kết quả của việc nâng vật nặng là tốt.Sự căng thẳng và độ cứng của vai cũng có thể chỉ ra một cái gì đó được gọi là sự im lặng vai.Khi gân bị nén, đau dữ dội cũng có thể dẫn đến.

Tư thế xấu cũng có thể gây ra vai cứng.Điều này có thể xảy ra từ việc trượt liên tục hoặc nghiêng người.Nhiều người ngồi ở bàn làm việc và gõ trong thời gian dài có thể bị cứng vai.Điều này có thể dễ dàng được sửa chữa bằng cách duy trì tư thế thích hợp và bằng cách sử dụng ghế và đồ nội thất được thiết kế công thái học.Nghỉ ngơi ngắn thường xuyên có thể giúp tránh cơ bắp cứng.