Apa penyebab bahu kaku?

Banyak hal yang dapat menyebabkan bahu yang kaku, yang paling umum adalah cedera bahu dan penyakit degeneratif, seperti radang sendi.Pinjauan dan strain adalah penyebab bahu kaku lain.Peradangan akibat radang kandung lendir dan tendinitis dapat menyebabkan bahu yang kaku.Posisi tidur orang juga dapat menyebabkan kekakuan bahu dan leher.

Ketika seseorang tiba -tiba mengalami kekakuan di bahu tanpa adanya penyakit, kekakuan mungkin disebabkan oleh tenaga kerja otot atau kelompok otot secara berlebihan.Cukup sering, atlet profesional atau mereka yang berpartisipasi dalam olahraga dapat mengembangkan bahu yang sakit dan kaku.Ini mungkin karena keausan pada sendi bahu.

Kekakuan di area bahu mungkin disebabkan oleh peradangan jaringan otot dan tendon yang dikenal sebagai tendinitis.Di bahu, kondisi ini sering menghasilkan gejala kekakuan dan kesulitan dalam mengangkat lengan.Bervariasi derajat rasa sakit dapat menyertai kondisi ini.

Individu yang memberikan terlalu banyak tekanan pada lengan dan bahu saat tidur mungkin menderita kekakuan pagi dan bahu pagi.Posisi tidur yang tidak menopang leher adalah penyebab lain untuk kekakuan bahu.Ini umumnya dapat diperbaiki dengan menggunakan bantal yang dirancang secara ergonomis atau ortopedi.Beberapa bantal dirancang untuk menggendong leher dan bahu, memberikan dukungan yang diperlukan untuk menghilangkan otot yang kaku dan sakit.

Terlepas dari penyebabnya, bahu kaku dapat dirawat dalam beberapa cara.Satu perawatan mungkin penggunaan kompres es untuk pembengkakan.Beristirahat bahu yang kaku juga dapat direkomendasikan jika keseleo adalah penyebabnya.Penting untuk melatih bahu yang terkena dengan lembut untuk mencegah kondisi yang dikenal sebagai bahu beku, yang membuat gerakan menjadi sulit dan menyakitkan.

Dalam beberapa kasus, individu yang mengangkat benda berat dapat menderita cedera yang menyebabkan bahu yang kaku atau ketegangan otot.Kadang -kadang, air mata tendon dapat terjadi akibat pengangkatan berat juga.Ketegangan dan kekakuan bahu juga dapat menunjukkan sesuatu yang dikenal sebagai pelampiasan bahu.Ketika tendon menjadi terkompresi, nyeri yang parah juga mungkin terjadi.

Postur yang buruk juga dapat menyebabkan bahu yang kaku.Ini dapat terjadi dari bungkuk konstan atau bersandar.Banyak orang yang duduk di meja dan mengetik untuk waktu yang lama mungkin menderita kekakuan bahu.Ini dapat dengan mudah diperbaiki dengan mempertahankan postur yang tepat dan dengan menggunakan kursi dan furnitur yang dirancang secara ergonomis.Beristirahat sejenak secara teratur dapat membantu menghindari otot -otot yang kaku juga.