Τι είναι η υποχώρηση διαλογισμού γιόγκα;

Μια υποχώρηση διαλογισμού γιόγκα συνήθως περιλαμβάνει μια παραμονή σε ένα γαλήνιο περιβάλλον όπου οι ομάδες ανθρώπων μπορούν να εξασκήσουν γιόγκα και να διαλογίζονται χωρίς διακοπή από τον έξω κόσμο.Η υποχώρηση μπορεί να διαρκέσει μια μέρα ή να συνεχιστεί για ημέρες, εβδομάδες ή περισσότερο.Τα τρόφιμα και η διαμονή γενικά παρέχονται κατά τη διάρκεια της υποχώρησης διαλογισμού γιόγκα.Ο χρόνος που αφιερώνεται σε ένα τέτοιο κέντρο υποχώρησης μπορεί να δαπανηθεί διαλογισμός, να ασκεί γιόγκα, να παίρνει το τοπίο ή να συμμετέχει στις πρακτικές υγείας της Αγιουρβέδα ή στην ολιστική επούλωση.Οι δημοφιλείς τοποθεσίες για τα κέντρα περιλαμβάνουν τα βουνά, την παραλία, το τροπικό δάσος, την έρημο, τη λίμνη και ακόμη και την αγροτική γεωργική γη.Πολλά κέντρα υποχώρησης επιτρέπουν επίσης στους ανθρώπους να συμμετέχουν σε εργαστήρια μιας ημέρας.Ορισμένα κέντρα προσφέρουν επίσης προγράμματα υποχώρησης διαλογισμού γιόγκα που διαρκούν για αρκετές εβδομάδες.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα γεύματα και τα καταλύματα παρέχονται κατά τη διάρκεια της υποχώρησης διαλογισμού γιόγκα, επιτρέποντας στους συμμετέχοντες να επικεντρωθούν στις πρακτικές γιόγκα και διαλογισμού.Τα γεύματα είναι συνήθως χορτοφαγικά ή απαλλαγμένα από κρέας.Τα γεύματα μερικές φορές ρυθμίζονται σύμφωνα με τον τύπο σώματος Ayurvedic κάθε συμμετέχοντα, κάνοντας κάθε γεύμα μέρος ενός ολιστικού σχεδίου.Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που θεωρούνται ότι έχουν τύπο σώματος Kapha μπορούν να σερβίρονται πολλά φασόλια και φακές, αλλά όχι γαλακτοκομικά και τρόφιμα ψηλά σε λάδι, όπως το αβοκάντο.Η διαμονή μπορεί να περιλαμβάνει ιδιωτικά δωμάτια με ιδιωτικά μπάνια, ιδιωτικά δωμάτια με κοινόχρηστα μπάνια, κοινόχρηστα δωμάτια με κοινόχρηστα μπάνια ή σκηνές κάμπινγκ.Αν και τα προγράμματα υποχώρησης ποικίλλουν ευρέως, πολλά περιλαμβάνουν έναν κύκλο πρωινού και βραδινού διαλογισμού και τάξη γιόγκα.Άλλες τάξεις μπορεί να περιλαμβάνουν το περιβάλλον του κέντρου υποχώρησης στην πρακτική της γιόγκα και του διαλογισμού, όπως θα βρεθεί σε μια στοχαστική ή διαλογιστική τάξη πεζοπορίας.Οι άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν χρόνο κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας για να διαλογιστούν, να τεντώσουν και να απολαύσουν το γαλήνιο περιβάλλον.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν τη δυνατότητα να συμμετάσχουν σε ένα πρόγραμμα υποχώρησης διαμεσολάβησης γιόγκα σε σιωπή.Η σιωπή θεωρείται από μερικούς ανθρώπους ότι είναι μια βαθύτερη μορφή διαλογισμού.Άλλοι άνθρωποι μπορούν να μεσολαβούν σε ορισμένες περιοχές του σώματος, όπως τα ενεργειακά κέντρα γνωστά ως τσάκρα.Πολλοί άνθρωποι ψάλλουν ή σιωπηλά διαλογίζονται σε φράσεις σανσκριτικής γνωστών ως μάντρα.Ο διαλογισμός και η γιόγκα συχνά γίνονται σε συνδυασμό, είτε σε ομάδα είτε σε ιδιωτικό περιβάλλον.