Một cuộc rút lui thiền yoga là gì?

Một cuộc rút lui thiền yoga thường liên quan đến việc ở trong một khung cảnh thanh thản, nơi các nhóm người có thể tập yoga và thiền mà không bị gián đoạn từ thế giới bên ngoài.Khóa tu có thể kéo dài một ngày hoặc tiếp tục trong nhiều ngày, tuần hoặc lâu hơn.Thực phẩm và chỗ ở thường được cung cấp trong khóa tu thiền yoga.Thời gian dành cho một trung tâm rút lui như vậy có thể được thiền định, tập yoga, tham gia vào khung cảnh hoặc tham gia vào các hoạt động y tế Ayurvedic hoặc chữa bệnh toàn diện.Các địa điểm phổ biến cho các trung tâm bao gồm những ngọn núi, bãi biển, rừng nhiệt đới, sa mạc, hồ và thậm chí là đất nông nghiệp nông thôn.Trình độ chính là bối cảnh nên thư giãn và khuyến khích những người tham gia tập yoga và thiền.Nhiều trung tâm rút lui cũng cho phép mọi người tham gia các hội thảo một ngày.Một số trung tâm cũng cung cấp các chương trình rút lui thiền yoga kéo dài trong vài tuần. Trong hầu hết các trường hợp, bữa ăn và chỗ ở được cung cấp trong quá trình rút lui thiền yoga, cho phép người tham gia tập trung vào thực hành yoga và thiền định của họ.Các bữa ăn thường là người ăn chay, hoặc không có thịt.Các bữa ăn đôi khi được đặt theo loại cơ thể Ayurvedic của mỗi người tham gia, làm cho mỗi bữa ăn một phần của một kế hoạch toàn diện.Ví dụ, những người được coi là có loại cơ thể Kapha có thể được phục vụ nhiều đậu và đậu lăng nhưng không phải là sữa và thực phẩm có nhiều dầu, như bơ.Nhà ở có thể bao gồm các phòng riêng với phòng tắm riêng, phòng riêng với phòng tắm chung, phòng chung với phòng tắm chung hoặc lều cắm trại. Phần lớn trong ngày tại một khóa tu thiền yoga được dành để tập yoga hoặc thiền định.Mặc dù các chương trình rút lui rất khác nhau, nhiều người bao gồm một vòng tròn thiền buổi sáng và buổi tối và lớp yoga.Các lớp khác có thể bao gồm các trung tâm rút lui xung quanh trong thực hành yoga và thiền định, chẳng hạn như sẽ được tìm thấy trong một lớp học đi bộ đường dài hoặc suy ngẫm.Mọi người có thể dành thời gian trong quá trình đi bộ để thiền, kéo dài và ngâm mình trong khung cảnh thanh thản. Một số người có thể có tùy chọn tham gia chương trình rút lui hòa giải yoga trong im lặng.Sự im lặng được một số người coi là một hình thức thiền định sâu hơn.Những người khác có thể hòa giải trên một số khu vực của cơ thể, chẳng hạn như các trung tâm năng lượng được gọi là luân xa.Nhiều người tụng kinh hoặc âm thầm thiền trên các cụm từ tiếng Phạn được gọi là thần chú.Thiền và yoga thường được thực hiện kết hợp, trong một nhóm hoặc cài đặt riêng.