Apa itu retret meditasi yoga?

Retret Retret meditasi yoga biasanya melibatkan tinggal di lingkungan yang tenang di mana kelompok orang dapat berlatih yoga dan bermeditasi tanpa gangguan dari dunia luar.Retret dapat bertahan satu hari atau berlanjut selama berhari -hari, berminggu -minggu atau lebih.Makanan dan penginapan umumnya disediakan selama retret meditasi yoga.Waktu yang dihabiskan di pusat retret seperti itu dapat dihabiskan untuk bermeditasi, berlatih yoga, mengambil pemandangan atau berpartisipasi dalam praktik kesehatan Ayurvedic atau penyembuhan holistik.

Hampir semua tempat yang tenang dapat digunakan sebagai retret meditasi yoga.Lokasi populer untuk pusat -pusat termasuk pegunungan, pantai, hutan hujan, gurun, danau dan bahkan tanah pertanian pedesaan.Kualifikasi utama adalah bahwa pengaturan harus bersantai dan mendorong para peserta untuk berlatih yoga dan bermeditasi.

Retret meditasi yoga umumnya akan berjalan di akhir pekan.Banyak pusat retret juga memungkinkan orang untuk berpartisipasi dalam lokakarya satu hari.Beberapa pusat juga menawarkan program retret meditasi yoga yang berlangsung selama beberapa minggu.

Dalam kebanyakan kasus, makanan dan penginapan disediakan selama retret meditasi yoga, memungkinkan para peserta untuk fokus pada praktik yoga dan meditasi mereka.Makanan umumnya vegetarian, atau bebas dari daging.Makanan terkadang diatur sesuai dengan jenis tubuh Ayurvedic dari masing -masing peserta, membuat setiap bagian makan dari rencana holistik.Misalnya, orang yang dianggap memiliki tipe tubuh Kapha dapat disajikan banyak kacang dan lentil tetapi tidak susu dan makanan tinggi minyak, seperti alpukat.Penginapan mungkin termasuk kamar pribadi dengan kamar mandi pribadi, kamar pribadi dengan kamar mandi bersama, kamar bersama dengan kamar mandi bersama, atau tenda berkemah.

Sebagian besar hari di retret meditasi yoga dihabiskan untuk berlatih yoga atau bermeditasi.Meskipun program retret sangat bervariasi, banyak yang termasuk lingkaran meditasi pagi dan malam dan kelas yoga.Kelas -kelas lain dapat mencakup lingkungan pusat retret dalam praktik yoga dan meditasi, seperti yang akan ditemukan di kelas hiking kontemplatif atau meditatif.Orang mungkin mengambil waktu selama kenaikan untuk bermeditasi, meregangkan dan merendam dalam pengaturan yang tenang.

Beberapa orang mungkin memiliki pilihan untuk berpartisipasi dalam program retret mediasi yoga dalam keheningan.Keheningan dianggap oleh beberapa orang sebagai bentuk meditasi yang lebih dalam.Orang lain dapat memediasi area tubuh tertentu, seperti pusat energi yang dikenal sebagai chakra.Banyak orang mengucapkan atau secara diam -diam merenungkan frasa Sanskerta yang dikenal sebagai mantra.Meditasi dan yoga sering dilakukan dalam kombinasi, baik dalam pengaturan kelompok atau pribadi.