Ano ang isang Yoga Meditation Retreat?

Ang isang pag -urong ng pagmumuni -muni ng yoga ay karaniwang nagsasangkot ng pananatili sa isang matahimik na setting kung saan ang mga pangkat ng mga tao ay maaaring magsagawa ng yoga at magnilay nang walang pagkagambala mula sa labas ng mundo.Ang pag -urong ay maaaring tumagal ng isang solong araw o magpatuloy para sa mga araw, linggo o mas mahaba.Ang pagkain at panuluyan sa pangkalahatan ay ibinibigay sa panahon ng yoga meditation retreat.Ang oras na ginugol sa tulad ng isang retreat center ay maaaring ginugol ng pagmumuni -muni, pagsasanay ng yoga, pagkuha sa tanawin o pakikilahok sa mga kasanayan sa kalusugan ng Ayurvedic o holistic na pagpapagaling.Ang mga sikat na lokasyon para sa mga sentro ay kinabibilangan ng mga bundok, beach, rainforest, disyerto, lawa at kahit na bukid sa bukid.Ang pangunahing kwalipikasyon ay ang setting ay dapat na nakakarelaks at hikayatin ang mga kalahok na magsagawa ng yoga at magnilay.Maraming mga retreat center ang nagpapahintulot sa mga tao na lumahok sa isang araw na mga workshop.Ang ilang mga sentro ay nag -aalok din ng mga programa sa pag -urong ng yoga sa pag -urong na tumatagal ng maraming linggo.Ang mga pagkain ay karaniwang vegetarian, o libre mula sa karne.Ang mga pagkain kung minsan ay nakatakda ayon sa uri ng Ayurvedic ng bawat kalahok, na ginagawa ang bawat pagkain na bahagi ng isang holistic na plano.Halimbawa, ang mga taong itinuturing na isang uri ng katawan ng kapha ay maaaring ihain ng maraming beans at lentil ngunit hindi pagawaan ng gatas at mga pagkaing mataas sa langis, tulad ng abukado.Maaaring isama ng Lodging ang mga pribadong silid na may mga pribadong banyo, mga pribadong silid na may ibinahaging banyo, ibinahaging mga silid na may ibinahaging banyo, o mga kamping ng tolda.Bagaman ang mga programa sa pag -urong ay nag -iiba nang malawak, marami ang nagsasama ng isang bilog sa umaga at gabi ng pagmumuni -muni at klase ng yoga.Ang iba pang mga klase ay maaaring isama ang mga retreat center na paligid sa pagsasagawa ng yoga at pagmumuni -muni, tulad ng matatagpuan sa isang pagninilay -nilay o pagninilay -nilay na klase ng hiking.Ang mga tao ay maaaring maglaan ng oras sa paglalakad upang magnilay, mabatak at magbabad sa matahimik na setting.Ang katahimikan ay isinasaalang -alang ng ilang mga tao na maging isang mas malalim na anyo ng pagmumuni -muni.Ang iba pang mga tao ay maaaring mamagitan sa ilang mga lugar ng katawan, tulad ng mga sentro ng enerhiya na kilala bilang chakras.Maraming mga tao ang umawit o tahimik na nagmumuni -muni sa mga pariralang Sanskrit na kilala bilang mga mantras.Ang pagmumuni -muni at yoga ay madalas na ginagawa sa pagsasama, alinman sa isang pangkat o pribadong setting.