Mi az a jóga meditációs visszavonulás?

A jóga meditációs visszavonulás általában egy nyugodt környezetben való tartózkodást foglal magában, ahol az emberek csoportjai gyakorolhatnak jógát és meditálhatnak a külvilág megszakítása nélkül.A visszavonulás egyetlen napig tarthat, vagy napok, hetek vagy annál tovább folytatódhat.Az ételeket és a szállást általában a jóga meditációs visszavonulás során biztosítják.Az ilyen visszavonulási központban eltöltött időt meditálni, jóga gyakorlására, tájba való felvételre vagy ajurvédikus egészségügyi gyakorlatokra vagy holisztikus gyógyulásra való részvételre tölthet.A központok népszerű helyei között szerepel a hegyek, a strand, az esőerdők, a sivatag, a tó és még a vidéki mezőgazdasági területek.A fő képesítés az, hogy a beállításnak pihentetőnek kell lennie, és ösztönöznie kell a résztvevőket a jóga gyakorlására és a meditációra.

A jóga meditációs visszavonulás általában egy hétvégét fog futtatni.Számos visszavonulási központ lehetővé teszi az emberek számára, hogy részt vegyenek egynapos műhelyekben.Egyes központok olyan jóga meditációs visszavonulási programokat is kínálnak, amelyek több hétig tartanak.Az ételek általában vegetáriánusok, vagy húsoktól mentesek.Az ételeket néha az egyes résztvevők ajurvédikus testtípusa szerint állítják be, így a holisztikus terv minden egyes étkezése.Például az embereket, akiknek Kapha testtípusúnak tartják, rengeteg babot és lencset is felszolgálhatnak, de nem az olaj-, például avokádó tejtermékeket és ételeket.A szállás magánszobákat tartalmazhat saját fürdőszobákkal, privát szobákkal, közös fürdőszobákkal, megosztott szobák megosztott fürdőszobával vagy kemping sátrakkal.Noha a visszavonulási programok nagyon eltérőek, sokan közé tartozik a reggeli és esti meditációs kör és a jóga osztály.Más osztályok magukban foglalhatják a Retreat Center környezetét a jóga és a meditáció gyakorlatában, mint például egy szemlélődő vagy meditációs túraórában.Az emberek időbe telhetnek a túra során, hogy meditáljanak, nyújtsák és áztassák a nyugodt környezetben.A csendet néhány ember a meditáció mélyebb formájának tekinti.Más emberek közvetíthetnek a test bizonyos területein, például a csakrák néven ismert energiaközpontokon.Sokan énekelnek vagy csendben meditálnak a szanszkrit mondatokra, amelyeket mantráknak hívnak.A meditációt és a jóga gyakran kombinációban készülnek, akár csoportos, akár magán környezetben.