Τι είναι η υπερπρόμηση;

Η υπερδιάκριση είναι μια κατάσταση που πλήττει το πόδι και τον αστράγαλο.Χαρακτηρίζεται από υπερβολική εσωτερική κύλιση του ποδιού στον αστράγαλο και επακόλουθη ισοπέδωση της αψίδας κατά τη διάρκεια των κινήσεων βάδισης.Αν και αυτή η κατάσταση περιγράφεται μερικές φορές ως πεσμένη τόξο, ή επίπεδη πόδια, η υπερδιάκριση δεν είναι στην πραγματικότητα μια δυσλειτουργία των ιστών του τόξου του ποδιού αλλά μάλλον ένα κοινό πρόβλημα, στα οποία πολλαπλά οστά του ποδιού ταυτόχρονα περιστρέφονται προς λάθος κατεύθυνσησε σχέση μεταξύ τους.Επιπλέον, οι μύες του μοσχαριού και του ποδιού μπορεί να εξισορροπηθούν σε μια προσπάθεια να αντισταθμιστούν η προσαρμογή στο βάδισμα που προκαλείται από αυτή την κατάσταση, η οποία μπορεί να εκτοξεύσει μια αλυσιδωτή αντίδραση που διαταράσσει τη λειτουργία άλλων μυών που εμπλέκονται στη μετακίνηση.Περισσότερες προϋπάρχουσες ανισορροπίες των μυών που προκαλούνται από καθημερινές κινήσεις με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσουν την ανάπτυξη υπερπόντων.Μια πιθανή αιτία είναι οι αδύναμοι απαγωγείς ισχίου, δηλαδή οι γλουτικοί μύες στο πίσω μέρος του ισχίου, ως συνέπεια της παχυσαρκίας ή/και της καθισμένος για μεγάλες περιόδους.Ένας άλλος είναι ένας τένοντας του Αχιλλέα που είναι πολύ μικρός, γενικά από το να φοράει παπούτσια με ψηλά τακούνια.Η υπερδιάκριση μπορεί επίσης να προκληθεί από τη φθορά των παπουτσιών που είναι πολύ σφιχτά και επομένως απενεργοποιούν τους μύες στην κάτω πλευρά του ποδιού που κάμπτονται τα δάχτυλα των ποδιών.Τέλος, μπορεί να προκληθεί από μια δυσλειτουργία του οπίσθιου τένοντα κνημιαίου, έναν τένοντα ενός βαθύ μυός στο μοσχάρι που τρέχει κάτω από το πόδι και υποτίθεται ότι λυγίζει το πόδι προς τα κάτω στον αστράγαλο καθώς και το πόδι ή να γυρίσει τοΛόος προς τα μέσα.

Ορατό καθώς η ισοπέδωση του εσωτερικού του ποδιού προς το έδαφος, η υπερπόντια είναι στην πραγματικότητα μια σειρά κινήσεων που εμφανίζονται ταυτόχρονα σε αρκετές αρθρώσεις των ποδιών κατά τη διάρκεια της κίνησης του βάδισης.Μία τέτοια κίνηση είναι η ασβεστολική επίκαιρη, στην οποία το οστό του καλαμποκιού ή της φτέρνας χτυπά το έδαφος σε μια ελαφρώς προς τα μέσα γωνία, έτσι ώστε η κάτω πλευρά της φτέρνας να κλίνει προς τα έξω.Ένας άλλος περιλαμβάνει την κεφαλή ή την μπροστινή επιφάνεια του οστού του Talus, ότι πάνω από το οστό της φτέρνας και ακριβώς κάτω από την άρθρωση του αστραγάλου, στρέφοντας πολύ μακριά προς τα μέσα και προς την καθοδική κατεύθυνση.Αυτό προκαλεί την άρθρωση μεταξύ του τάλου και του ναυτικού οστού, ένα μικρό οστό των ποδιών μπροστά από το τάλμα, που σημαίνει ότι το midfoot περιστρέφεται πλευρικά ή προς τα έξω και ανώτερα ή προς τα πάνω.Η απαγωγή ή η εξωτερική ψάρεμα του μπροστινού προσώπου με ταυτόχρονη ραχιαία, καθώς το βάρος του σώματος μεταφέρει στην μπάλα του ποδιού.Αυτό σημαίνει ότι, καθώς η άρθρωση κάτω από το μεγάλο δάκτυλο έρχεται σε επαφή με το έδαφος, αυτό το δάκτυλο γωνίες προς τα άλλα δάχτυλα των ποδιών και ταυτόχρονα σηκώνεται μακριά από το έδαφος.Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η επαναλαμβανόμενη κίνηση αυξάνει τον κίνδυνο παραμόρφωσης του Hallux Valgus, γνωστού ως Bunion.Εκτός από την πρόκληση προβλημάτων ποδιών, όπως τα κουνουπιέρες και η πελματιαία φασιίτιδα, η υπερπρόμηση μπορεί να οδηγήσει σε μια αλυσίδα μυϊκών ανισορροπιών που μπορούν να προκαλέσουν τα πάντα, από τον πόνο στο γόνατο μέχρι την κακή στάση.

Για τη θεραπεία της υπερπρόνωσης, συνιστάται οι πάσχοντες να αποφεύγουν τα σφιχτά παπούτσια και να ελαχιστοποιήσουν τη φθορά των παπουτσιών με ψηλά τακούνια.Στην πραγματικότητα, ενθαρρύνονται να περπατούν ξυπόλητοι για να ενισχύσουν τους μύες του ποδιού και του αστραγάλου και να τεντώσουν τους Αχιλλέες.Οι εκτάσεις για τους μύες των μοσχαριών και τον τένοντα του Αχιλλέα συνιστώνται, όπως και οι ασκήσεις ενίσχυσης για τους οπίσθιους μύες του Flexor και της κνημίας.Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν την παραλαβή αντικειμένων με γυμνά πόδια κάποιου, περπατώντας στα δάχτυλα των ποδιών σε γυμνά πόδια και η εκτέλεση μοσχαριών αυξάνει με ένα ανεστραμμένο πόδι, στο οποίο κάποιος σηκώνει τα τακούνια από το πάτωμα ενώ ταυτόχρονα επιτρέπει στους αστραγάλους να κυλήσουν προς τα έξω.