Mi az a hiperpronation?

A hiperpronia egy olyan állapot, amely a lábát és a bokát érinti.Ezt jellemzi a láb túlzott belső gördítése a bokanál, és ennek következtében az ív lepattanása jár a járási mozgások során.Noha ezt a feltételt néha elesett ívnek vagy lapos lábnak nevezik, a hiperprrófáció valójában nem a láb ívének szöveteinek diszfunkciója, hanem egy ízületi probléma, amelyben a láb több csontja egyidejűleg rossz irányba forog.egymáshoz viszonyítva.Ezenkívül a borjú és a láb izmai kiegyensúlyozatlanok lehetnek annak érdekében, hogy kompenzálják az ezen állapot által okozott járási beállítást, amely elindíthatja a láncreakciót, amely megzavarja a mozgásban részt vevő más izmok funkcióját.A napi mozgások által okozott, már létező izom -egyensúlyhiányok az idő múlásával a hiperprrónáció kialakulását okozhatják.Lehetséges oka a gyenge csípőrablók, nevezetesen a csípő hátuljában lévő izmok, az elhízás és/vagy hosszú ideig ülés eredményeként.Egy másik az Achilles-inak, amely túl rövid, általában a magas sarkú cipő viselése.A hiperprrónációt a túl szoros cipő viselése is okozhatja, és ezért letiltja a láb alsó részén lévő izmokat, amelyek meghajlik a lábujjak.Végül a tibialis hátsó inak diszfunkciója, a borjú mély izomának ínja, amely a láb alatt fut, és állítólag lefelé hajlik a lábát, és fel kell vágnia a lábát, vagy fordítja a lábát, vagy fordítsa a lábát, vagy fordítsa a lábátAz egyetlen befelé.Az egyik ilyen mozgás a kalcanealis eversion, amelyben a calcaneus vagy a sarokcsont kissé befelé mutató szögben ütközik a talajba, így a sarok alsó része kifelé dől.Egy másik magában foglalja a talus csont fejét vagy elülső felületét, amely a sarokcsont felett és közvetlenül a bokaízület alatt, túl messzire és lefelé mutatva.Ez miatt a talus és a navicularis csont, a talus előtti kis lábcsont kupol, ami azt jelenti, hogy a középső láb oldalirányban vagy kifelé, vagy magasabbra vagy felfelé forog.Az elülső láb elrablása vagy kifelé történő horgászása egyidejű dorsiflexióval, amikor a test súlya a láb golyójára kerül.Ez azt jelenti, hogy amint a nagy lábujj alatti ízület érintkezik a talajjal, a lábujjak a többi lábujj felé irányulnak, és ugyanakkor a talajtól távol vannak.Az idő múlásával ez az ismételt mozgás növeli a hallux valgus deformáció kockázatát, amelyet jobban ismert bunionnak.Amellett, hogy olyan lábproblémákat okoz, mint például a bunionok és a planáris fasciitis, a hiperprrófáció olyan izom -egyensúlyhiány láncához vezethet, amely mindent okozhat a térdfájdalomtól a rossz testtartásig.

A hiperprrónáció kezelése érdekében ajánlott, hogy a betegek kerüljék a szorosan illeszkedő cipőket, és minimalizálják a magas sarkú cipő viselését;Valójában arra ösztönzik őket, hogy mezítláb járjanak, hogy erősítsék a láb- és bokaizmokat, és kinyújtják az Achille -t.Javasoljuk a borjú izmainak és az Achilles -ín szakaszának nyújtását, valamint a mélytáblák flexor és a tibialis hátsó izmok erősítő gyakorlatait.Ezek magukban foglalhatják a csupasz lábakkal rendelkező tárgyak felvételét, a lábujjakon a csupasz lábakon járást, és a borjú fellépése egy fordított lábral, amelyben az egyik felemeli a sarkot a padlóról, miközben a bokák egyidejűleg lehetővé teszik, hogy kifelé gördüljenek.