Hyperpronation là gì?

Hyperpronation là một điều kiện ảnh hưởng đến bàn chân và mắt cá chân.Nó được đặc trưng bởi việc lăn vào bên trong quá mức của bàn chân ở mắt cá chân và do đó làm phẳng vòm trong các chuyển động dáng đi.Mặc dù tình trạng này đôi khi được mô tả là vòm ngã, hoặc bàn chân phẳng, nhưng thực tế không phải là rối loạn chức năng của các mô của vòm bàn chân mà là một vấn đề khớp, trong đó nhiều xương của bàn chân xoay theo hướng sailiên quan đến nhau.Ngoài ra, các cơ bắp chân và chân có thể trở nên mất cân bằng trong nỗ lực bù đắp cho sự điều chỉnh trong dáng đi do tình trạng này, điều này có thể tạo ra một phản ứng chuỗi phá vỡ chức năng của các cơ khác liên quan đến sự vận động.Sự mất cân bằng cơ bắp từ trước nhiều hơn do các chuyển động hàng ngày theo thời gian có thể khiến tăng cường phát triển.Một nguyên nhân có thể là những kẻ bắt cóc hông yếu, cụ thể là các cơ gluteal ở phía sau hông, do hậu quả của béo phì và/hoặc ngồi trong thời gian dài.Một cái khác là một gân Achilles quá ngắn, nói chung là từ việc mang giày cao gót.Hyperpronation cũng có thể được gây ra bởi việc đi giày quá chật và do đó vô hiệu hóa các cơ ở mặt dưới của bàn chân uốn cong ngón chân.Cuối cùng, nó có thể được gây ra bởi một rối loạn chức năng của gân sau xương chày, một gân của một cơ sâu trong bắp chân chạy dưới bàn chân và được cho là uốn cong chân xuống ở mắt cá chân cũng như siêu chân, hoặc xoayduy nhất vào bên trong. Có thể nhìn thấy khi làm phẳng bên trong bàn chân về phía mặt đất, tăng áp thực sự là một loạt các chuyển động xảy ra đồng thời ở một số khớp chân trong quá trình di chuyển dáng đi.Một chuyển động như vậy là Eversion calcaneal, trong đó xương calcaneus hoặc gót chân đâm vào mặt đất ở một góc nghiêng vào bên trong một chút, do đó mặt dưới của gót chân nghiêng ra ngoài.Một cái khác liên quan đến bề mặt đầu hoặc phía trước của xương Talus, trên xương gót chân và ngay dưới khớp mắt cá chân, nghiêng quá xa vào trong và theo hướng đi xuống.Điều này gây ra khớp giữa Talus và xương Navicular, một xương chân nhỏ phía trước Talus, có nghĩa là bàn chân giữa xoay bên hoặc hướng ra ngoài và vượt trội.Sự bắt cóc hoặc câu cá ra ngoài của bàn chân trước với dorsiflexion đồng thời khi trọng lượng của cơ thể chuyển lên bóng của bàn chân.Điều này có nghĩa là khi khớp bên dưới ngón chân cái tiếp xúc với mặt đất, rằng các góc ngón chân về phía các ngón chân khác và đồng thời nâng lên khỏi mặt đất.Theo thời gian, chuyển động lặp đi lặp lại này làm tăng nguy cơ biến dạng hallux valgus, được gọi là búi tóc.Ngoài việc gây ra các vấn đề về bàn chân như búi tóc và viêm cân gan chân, tăng huyết áp có thể dẫn đến một chuỗi sự mất cân bằng cơ bắp có thể gây ra mọi thứ từ đau đầu gối đến tư thế kém.Để điều trị tăng huyết áp, những người mắc bệnh nên tránh những đôi giày vừa vặn và giảm thiểu việc mang giày cao gót;Trên thực tế, họ được khuyến khích đi chân trần để tăng cường cơ bắp chân và mắt cá chân và kéo dài Achilles.Kéo dài cho các cơ bắp chân và gân Achilles được khuyến nghị, vì đang tăng cường các bài tập cho cơ bắp chân và cơ tr bởi xương chày.Chúng có thể bao gồm nhặt các vật thể bằng một bàn chân trần, đi trên một ngón chân ở chân trần và thực hiện nâng cao bắp chân bằng một bàn chân đảo ngược, trong đó một người nhấc gót chân ra khỏi sàn trong khi đồng thời cho phép mắt cá chân lăn ra ngoài.