Τι είναι ο καταπιεσμένος θυμός;

Οι ψυχολόγοι συνήθως ορίζουν καταπιεσμένο θυμό ως θυμό που δεν εκφράζεται ή αντιμετωπίζεται κατά τη στιγμή της εμφάνισής του.Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο καταπιεσμένος θυμός δεν είναι καν αισθητός κατά τη στιγμή της εμφάνισής του και, σε ακραίες περιπτώσεις, η αιτία του ίδιου του θυμού μπορεί να εξαλειφθεί από τη συνειδητή μνήμη.Οι άνθρωποι μπορούν να καταστείλουν τα θυμωμένα συναισθήματά τους επειδή αισθάνονται ότι η θυμωμένη είναι λάθος και μπορεί να αγωνιστεί με την ενοχή για να βιώσει το συναίσθημα.Μερικοί άνθρωποι, ειδικά εκείνοι με ιστορικό τραύματος ή κακοποίησης, μπορεί να καταπνίξουν τα συναισθήματα του θυμού επειδή θεώρησαν ότι δεν ήταν ασφαλές να εκφράσουν αυτά τα συναισθήματα κατά τη στιγμή που αρχικά συνέβησαν.Πολλοί ψυχολόγοι πιστεύουν ότι ο καταπιεστικός θυμός μπορεί να οδηγήσει σε ψυχικές και σωματικές ασθένειες και ότι είναι επομένως σημαντικό να αναγνωριστεί ο καταπιεσμένος θυμός και να αντιμετωπίσει αυτό. Οι άνθρωποι που αγωνίζονται με καταπιεσμένο θυμό συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα που ασχολούνται με τον θυμό με υγιείς τρόπους.Οι ψυχολόγοι γενικά πιστεύουν ότι ο θυμός μπορεί να είναι ένα υγιές συναίσθημα, όταν αντιμετωπίζεται σωστά.Εκείνοι που καταστέλλουν τον θυμό τους συνήθως δεν ξέρουν πώς να εκφράζουν αυτά τα συναισθήματα με εποικοδομητικά, παρά καταστροφικά, τρόπους.Μπορεί να φοβούνται ότι η έκφραση των θυμωμένων συναισθημάτων τους θα προκαλέσει περαιτέρω συγκρούσεις και ζημιές και έτσι μπορεί να απέχουν από την εποικοδομητική λεκτική έκφραση αυτών των συναισθημάτων.

Αντί να αντιμετωπίζουν όποιον προκάλεσε τα θυμωμένα συναισθήματα, οι άνθρωποι που καταπιέζουν τον θυμό τους μπορεί να απέχουν από το να λένε τίποτα.Μπορούν να προσποιούνται ότι δεν είναι θυμωμένοι, ενώ συνεχίζουν να ασχολούνται με την αδικία που έγιναν σε αυτούς και τα θυμωμένα συναισθήματα που βιώνουν.Η καταστολή του θυμού με αυτόν τον τρόπο μπορεί να οδηγήσει σε βίαιες εκρήξεις, παθητικές-επιθετικές συμπεριφορές και δυσαρέσκεια.Μπορεί επίσης να συμβάλει σε διαταραχές του ύπνου, κατάθλιψη, υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιαγγειακές διαταραχές.

Εάν η κατάσταση που προκάλεσε θυμωμένα συναισθήματα είναι ιδιαίτερα σοβαρή, το άτομο μπορεί να μην συνειδητοποιήσει ότι πάσχει από κατασταλμένο θυμό.Αυτό είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο μεταξύ των επιζώντων παιδικής κακοποίησης ή άλλης θυματοποίησης.Η έκφραση του θυμού εποικοδομητικά σε μια τέτοια κατάσταση είναι συχνά αδύνατη και μπορεί να καταστήσει την κατάσταση πιο επικίνδυνη για το θύμα.Αντ 'αυτού, τα θύματα κακοποίησης παιδιών και παρόμοιων τραυμάτων μαθαίνουν να κρύβουν τα θυμωμένα συναισθήματά τους, ακόμη και από τον εαυτό τους.

Ακριβώς επειδή ένα άτομο καταστέλλει τον θυμό σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, αυτό δεν σημαίνει ότι θα καταστείλει όλο το θυμό του πάνω από κάθε ενόχληση.Εάν η συνήθεια της καταστολής των θυμωμένων συναισθημάτων σχηματίστηκε νωρίς στη ζωή, το άτομο μπορεί να αγωνιστεί για να αντιμετωπίσει τον θυμό και την ενηλικίωση.Ο θυμός που εκφράζεται σε μια στιγμή αδικίας και στη συνέχεια φαίνεται να διαχέεται ορίζεται συνήθως ως κανονικός, υγιής θυμός.Ο θυμός που φαίνεται χωρίς λόγο, ή φαίνεται να μην είναι αναλογία με οποιαδήποτε αναγνωρίσιμη, παρούσα αιτία, ορίζεται τυπικά ως καταπιεσμένος θυμός.Αυτός ο θυμός συχνά έχει τις ρίζες του σε παρελθόντα γεγονότα.