ความโกรธที่ถูกระงับคืออะไร?

นักจิตวิทยามักจะนิยามความโกรธที่ถูกระงับเป็นความโกรธที่ไม่ได้แสดงออกหรือจัดการกับในช่วงเวลาที่เกิดขึ้นในบางกรณีความโกรธที่ถูกระงับไม่ได้รู้สึกแม้กระทั่งในช่วงเวลาที่เกิดขึ้นและในกรณีที่รุนแรงสาเหตุของความโกรธเองอาจถูกกำจัดให้หมดไปจากความทรงจำที่มีสติผู้คนอาจระงับความรู้สึกโกรธเพราะพวกเขารู้สึกว่าการโกรธนั้นผิดและอาจต่อสู้กับความรู้สึกผิดเกี่ยวกับการประสบกับอารมณ์บางคนโดยเฉพาะผู้ที่มีประวัติของการบาดเจ็บหรือการละเมิดอาจยับยั้งความรู้สึกโกรธเพราะพวกเขารู้สึกว่ามันไม่ปลอดภัยที่จะแสดงความรู้สึกเหล่านั้นในเวลาที่พวกเขาเกิดขึ้นในตอนแรกนักจิตวิทยาหลายคนเชื่อว่าการปราบปรามความโกรธสามารถนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางจิตใจและร่างกายและดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องยอมรับความโกรธที่ถูกระงับและรับมือกับมัน

คนที่ต่อสู้กับความโกรธที่ถูกระงับมักจะมีปัญหาในการจัดการกับความโกรธในรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพโดยทั่วไปแล้วนักจิตวิทยาคิดว่าความโกรธอาจเป็นความรู้สึกที่ดีต่อสุขภาพเมื่อรับมือกับอย่างถูกต้องผู้ที่ปราบปรามความโกรธของพวกเขามักจะไม่รู้วิธีแสดงความรู้สึกเหล่านี้ในเชิงสร้างสรรค์แทนที่จะสร้างความเสียหายพวกเขาอาจกลัวว่าการแสดงความรู้สึกโกรธของพวกเขาจะทำให้เกิดความขัดแย้งและความเสียหายต่อไปและดังนั้นพวกเขาอาจละเว้นจากการแสดงออกทางวาจาที่สร้างสรรค์ของความรู้สึกเหล่านี้

แทนที่จะเผชิญหน้ากับใครก็ตามที่ทำให้เกิดความรู้สึกโกรธคนที่ระงับความโกรธของพวกเขาอาจละเว้นจากการพูดอะไรเลยพวกเขาอาจแกล้งทำเป็นว่าพวกเขาไม่โกรธในขณะที่ยังคงอาศัยอยู่กับความอยุติธรรมที่เกิดขึ้นกับพวกเขาและความรู้สึกโกรธที่พวกเขาประสบการปราบปรามความโกรธในลักษณะนี้สามารถนำไปสู่การระเบิดอย่างรุนแรงพฤติกรรมที่ก้าวร้าวและไม่พอใจนอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่ความผิดปกติของการนอนหลับซึมเศร้าความดันโลหิตสูงและความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือด

หากสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความรู้สึกโกรธนั้นรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งบุคคลอาจไม่ได้ตระหนักว่าเขากำลังทุกข์ทรมานจากความโกรธที่ถูกระงับนี่เป็นเรื่องธรรมดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้รอดชีวิตจากการทารุณกรรมเด็กหรือการตกเป็นเหยื่ออื่น ๆการแสดงความโกรธอย่างสร้างสรรค์ในสถานการณ์เช่นนี้มักเป็นไปไม่ได้และสามารถทำให้สถานการณ์เป็นอันตรายมากขึ้นสำหรับเหยื่อแต่ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการทารุณกรรมเด็กและการบาดเจ็บที่คล้ายกันเรียนรู้ที่จะซ่อนความรู้สึกโกรธของพวกเขาแม้แต่จากตัวเอง

เพียงเพราะคน ๆ หนึ่งระงับความโกรธในสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงหนึ่งมันไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะปราบปรามความโกรธทั้งหมดของพวกเขาในทุกสิ่งที่น่ารำคาญหากนิสัยในการปราบปรามอารมณ์โกรธเกิดขึ้นในช่วงต้นของชีวิตอย่างไรก็ตามบุคคลนั้นอาจดิ้นรนเพื่อจัดการกับความโกรธเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ความโกรธที่แสดงออกในช่วงเวลาแห่งความอยุติธรรมและดูเหมือนว่าจะกระจายไปนั้นมักจะถูกกำหนดให้เป็นความโกรธปกติและมีสุขภาพดีความโกรธที่ปรากฏโดยไม่มีเหตุผลหรือดูเหมือนว่าไม่ได้สัดส่วนกับสาเหตุที่ระบุตัวตนใด ๆ มักจะถูกกำหนดให้เป็นความโกรธที่ถูกระงับความโกรธดังกล่าวมักจะมีรากฐานมาจากเหตุการณ์ที่ผ่านมา