Ano ang pinigilan na galit?

Ang mga sikolohikal ay karaniwang tinukoy ang pinigilan na galit bilang galit na hindi ipinahayag o pakikitungo sa oras ng paglitaw nito.Sa ilang mga kaso, ang pinigilan na galit ay hindi kahit na nadama sa oras ng paglitaw nito, at, sa matinding kaso, ang sanhi ng galit mismo ay maaaring mapawi mula sa memorya ng malay.Maaaring pigilan ng mga tao ang kanilang galit na damdamin dahil sa palagay nila na ang pagalit ay mali, at maaaring makibaka sa pagkakasala tungkol sa nakakaranas ng damdamin.Ang ilang mga tao, lalo na ang mga may kasaysayan ng trauma o pang -aabuso, ay maaaring mag -stifle ng mga damdamin dahil sa palagay nila ay hindi ligtas na ipahayag ang mga damdaming iyon sa oras na ito ay orihinal na naganap.Maraming mga sikologo ang naniniwala na ang pagsupil sa galit ay maaaring humantong sa sakit sa kaisipan at pisikal, at na ang mahalaga na kilalanin ang pinigilan na galit at makayanan ito.Sa pangkalahatan ay iniisip ng mga sikologo na ang galit ay maaaring maging isang malusog na pakiramdam, kapag nakaya nang maayos.Ang mga pumipigil sa kanilang galit ay karaniwang hindi alam kung paano ipahayag ang mga damdaming ito sa nakabubuo, sa halip na mapinsala, mga paraan.Maaaring matakot sila na ang pagpapahayag ng kanilang galit na damdamin ay magdulot ng karagdagang salungatan at pinsala, at sa gayon maaari nilang pigilan ang nakabubuo na pagpapahayag ng pandiwang ng mga damdaming ito.

Sa halip na harapin ang sinumang nagdulot ng galit na damdamin, ang mga taong pinipigilan ang kanilang galit ay maaaring pigilin ang anumang bagay.Maaari silang magpanggap na sila ay nagagalit, habang patuloy na naninirahan sa kawalang -katarungan na ginawa sa kanila at ang galit na damdamin na nararanasan nila.Ang pag-aalsa ng galit sa paraang ito ay maaaring humantong sa marahas na pag-aalsa, passive-agresibong pag-uugali, at sama ng loob.Maaari rin itong mag -ambag sa mga karamdaman sa pagtulog, pagkalungkot, mataas na presyon ng dugo, at mga karamdaman sa cardiovascular.Ito ay pangkaraniwan sa mga nakaligtas sa pang -aabuso sa bata o iba pang nabiktima.Ang pagpapahayag ng galit nang maayos sa ganoong sitwasyon ay madalas na imposible, at maaaring gawing mas mapanganib ang sitwasyon para sa biktima.Sa halip, ang mga biktima ng pang -aabuso sa bata at katulad na trauma ay natutong itago ang kanilang galit na damdamin, maging mula sa kanilang sarili.

Dahil lamang sa isang tao ay pinipigilan ang galit sa isang tiyak na sitwasyon, hindi nangangahulugang pipigilan nila ang lahat ng kanilang galit sa bawat pagkabagot.Kung ang ugali ng pag -iwas sa galit na emosyon ay nabuo nang maaga sa buhay, gayunpaman, ang tao ay maaaring magpumilit na harapin ang galit nang mabuti sa pagiging matanda.Ang galit na ipinahayag sa isang sandali ng kawalan ng katarungan at pagkatapos ay tila nagwawasak ay karaniwang tinukoy bilang normal, malusog na galit.Ang galit na lumilitaw nang walang kadahilanan, o tila wala sa proporsyon sa anumang makikilala, kasalukuyang sanhi, ay karaniwang tinukoy bilang pinigilan na galit.Ang ganitong galit ay madalas na may mga ugat nito sa mga nakaraang kaganapan.