Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ ναυτίας και στρες;

Η ναυτία και το άγχος μοιράζονται κοινές ρίζες και συχνά βιώνονται μαζί.Το άγχος και το άγχος ενεργοποιούν συνήθως περιόδους ναυτίας, που κυμαίνονται σε σοβαρότητα από τις γνωστές πεταλούδες στο στομάχι έως τη σοβαρή εξουθενωτική δυσφορία και τον επικείμενο εμετό.Το άγχος επηρεάζει πολλά από τα όργανα του σώματος και το στομάχι δεν αποτελεί εξαίρεση.

Η ναυτία, μια αίσθηση δυσφορίας, είναι ένα σύμπτωμα και όχι μια ασθένεια.Είναι μια αίσθηση ότι το στομάχι είναι αναστατωμένο και ότι το άτομο μπορεί να κάνει εμετό.Αν και πολλές καταστάσεις και ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν κύματα ναυτίας, το άγχος είναι μία από τις πιο συνηθισμένες αιτίες και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βιώσει αυτή την αντίδραση κάποια στιγμή.

Σε στιγμές άγχους, το σώμα ανταποκρίνεται απελευθερώνοντας ορμόνες, όπως η αδρεναλίνη, ότιενεργοποιήστε την ανταπόκριση αγώνα ή πτήσης.Η εγρήγορση αυξάνεται, η αναπνοή και η αύξηση του καρδιακού ρυθμού και οι μύες είναι προετοιμασμένοι για φυσική ανταπόκριση.Αυτές οι ορμόνες ρέουν μέσα από ολόκληρο το σώμα και όταν φτάσουν στην πεπτική οδό, το στομάχι ανταποκρίνεται αυξάνοντας την παραγωγή οξέος, προκαλώντας συναισθήματα ναυτίας.

Όλες οι πηγές άγχους θα προκαλέσουν αυτή την αντίδραση αγώνα ή πτήσης.Είτε αντιμετωπίζει μια επίθεση από ένα αρπακτικό, που απομακρύνεται από το σχολείο του σχολείου, μιλώντας πριν από ένα μεγάλο ακροατήριο ή υποστηρίζοντας με ένα μέλος της οικογένειας, απελευθερώνονται οι ίδιες ορμόνες.Η αδυναμία να ακολουθήσει τις παρορμήσεις αγώνα ή πτήσης, να αντιμετωπίσει ή να διαφυγίσει, συχνά παρατηρείται ως άγχος.Στον σύγχρονο κόσμο, οι βίαιες φυσικές απαντήσεις συχνά είναι ακατάλληλες και η ανάγκη για ήρεμες, ορθολογικές αντιδράσεις ή σε ορισμένες περιπτώσεις, για να αποφευχθεί η αντίδραση καθόλου, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο άγχος.Αυτή η κοινή ορμονική αιτία συνδέει τη ναυτία και το άγχος.

Όταν ασχολείσαι με άμεσους κινδύνους και σύντομες αντιπαραθέσεις, ο αγώνας ή η πτήση είναι ένας αποτελεσματικός μηχανισμός επιβίωσης.Σε περιπτώσεις παρατεταμένης ανησυχίας ή συναισθηματικής δυσφορίας, ωστόσο, η συνεχής απελευθέρωση των ορμονών αρχίζει να παίρνει το φόρο του. Το χρόνιο στρες και η ναυτία συχνά συνοδεύονται και από άλλα συμπτώματα.Τα γαστρεντερικά συμπτώματα όπως φούσκωμα, διάρροια, δυσκοιλιότητα ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι κοινά.Η σοβαρή ναυτία μπορεί να προκαλέσει εμετό.Ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, οι πάσχοντες ενδέχεται να χρειαστεί να συμβουλευτούν έναν ιατρικό επαγγελματία.

Η διαχείριση του άγχους μπορεί να βοηθήσει να φέρει τη ναυτία και το άγχος υπό έλεγχο.Οι βαθιές τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης είναι συχνά αποτελεσματικές για τη γρήγορη μείωση των επιπέδων άγχους και η άσκηση μπορεί να καεί μερικές από αυτές τις αδρεναλίνης.Φυσικά, η μακροπρόθεσμη ανακούφιση θα απαιτήσει την αντιμετώπιση της πηγής άγχους.