Apa hubungan antara mual dan stres?

Mual dan stres berbagi akar umum dan sering dialami bersama.Kecemasan dan stres umumnya memicu serangan mual, mulai dari keparahan dari kupu -kupu yang akrab di perut hingga kesusahan yang melemahkan dan muntah yang akan segera terjadi.Stres mempengaruhi banyak organ tubuh, dan perut tidak terkecuali.

Mual, sensasi ketidaknyamanan, adalah gejala daripada penyakit.Ini adalah perasaan bahwa perut tidak tenang dan orang itu mungkin muntah.Meskipun banyak kondisi dan penyakit mungkin memicu gelombang mual, kecemasan adalah salah satu penyebab yang paling umum, dan kebanyakan orang mengalami reaksi ini pada suatu waktu.

Pada saat -saat stres, tubuh merespons dengan melepaskan hormon, seperti adrenalin, itu itumemicu respons pertarungan atau penerbangan.Kewaspadaan meningkat, respirasi dan kenaikan denyut jantung, dan otot -otot diprioritaskan untuk respons fisik.Hormon -hormon ini mengalir melalui seluruh tubuh, dan ketika mereka mencapai saluran pencernaan, lambung merespons dengan meningkatkan produksi asam, menyebabkan perasaan mual.

Semua sumber kecemasan akan memicu respons pertarungan atau penerbangan ini.Apakah menghadapi serangan oleh seorang pemangsa, menangkis pengganggu sekolah, berbicara di hadapan audiens yang besar atau berdebat dengan anggota keluarga, hormon yang sama dirilis.Ketidakmampuan untuk mengikuti impuls pertarungan atau penerbangan, untuk menghadapi atau melarikan diri, sering dialami sebagai stres.Di dunia modern, respons fisik kekerasan sering kali tidak pantas, dan kebutuhan akan ketenangan, reaksi rasional, atau dalam beberapa kasus, untuk menghindari bereaksi sama sekali, dapat menyebabkan stres yang meningkat.Penyebab hormonal umum ini menghubungkan mual dan stres.

Ketika berhadapan dengan bahaya langsung dan konfrontasi singkat, pertarungan-atau-lari adalah mekanisme kelangsungan hidup yang efektif.Namun, dalam kasus kekhawatiran yang berkepanjangan atau tekanan emosional, pelepasan hormon yang konstan mulai mengambil korbannya.

Stres kronis dan mual sering disertai dengan gejala lain juga.Gejala gastrointestinal seperti kembung, diare, sembelit, atau sindrom iritasi usus adalah umum.Mual parah dapat menyebabkan muntah.Bergantung pada tingkat keparahan gejalanya, penderita mungkin perlu berkonsultasi dengan seorang profesional medis.

Mengelola kecemasan dapat membantu mengendalikan mual dan stres.Teknik pernapasan dan relaksasi yang dalam seringkali efektif untuk mengurangi tingkat kecemasan dengan cepat, dan olahraga dapat membakar beberapa adrenalin itu.Tentu saja, bantuan jangka panjang akan mensyaratkan bahwa sumber kecemasan ditangani.