Ano ang koneksyon sa pagitan ng pagduduwal at stress?

Ang pagduduwal at stress ay nagbabahagi ng mga karaniwang ugat at madalas na nakaranas ng magkasama.Ang pagkabalisa at stress ay karaniwang nag -uudyok ng mga pagduduwal, na nagmula sa kalubhaan mula sa pamilyar na mga butterflies sa tiyan sa malubhang pagpapahina ng pagkabalisa at malapit na pagsusuka.Ang stress ay nakakaapekto sa marami sa mga organo ng katawan, at ang tiyan ay walang pagbubukod.

Ang pagduduwal, isang pandamdam ng kakulangan sa ginhawa, ay isang sintomas sa halip na isang sakit.Ito ay isang pakiramdam na ang tiyan ay hindi mapakali at na ang tao ay maaaring sumuka.Bagaman maraming mga kondisyon at sakit ang maaaring mag -trigger ng mga alon ng pagduduwal, ang pagkabalisa ay isa sa mga pinaka -karaniwang sanhi, at ang karamihan sa mga tao ay nakaranas ng reaksyon na ito sa ilang oras.I-trigger ang tugon ng fight-or-flight.Ang alerto ay pinataas, paghinga at pagtaas ng rate ng puso, at ang mga kalamnan ay nauna para sa isang pisikal na tugon.Ang mga hormone na ito ay dumadaloy sa buong katawan, at kapag naabot nila ang digestive tract, ang tiyan ay tumugon sa pamamagitan ng pagtaas ng paggawa ng acid, na nagdudulot ng damdamin ng pagduduwal.

Ang lahat ng mga mapagkukunan ng pagkabalisa ay mag-trigger ng tugon na ito-o-flight na tugon.Kung nahaharap sa isang pag -atake ng isang mandaragit, na naglalabas ng bully ng paaralan, na nagsasalita bago ang isang malaking madla o pakikipagtalo sa isang miyembro ng pamilya, ang parehong mga hormone ay pinakawalan.Ang kawalan ng kakayahang sundin ang mga impulses ng laban-o-flight, upang harapin o makatakas, madalas ay naranasan bilang stress.Sa modernong mundo, ang marahas na pisikal na mga tugon ay madalas na hindi naaangkop, at ang pangangailangan para sa kalmado, makatuwiran na reaksyon, o sa ilang mga kaso, upang maiwasan ang reaksyon, ay maaaring humantong sa pinataas na stress.Ang karaniwang hormonal na ito ay nag -uugnay sa pagduduwal at stress.

Kapag nakikitungo sa mga agarang panganib at maikling paghaharap, ang Fight-O-Flight ay isang epektibong mekanismo ng kaligtasan.Sa mga kaso ng matagal na pag -aalala o emosyonal na pagkabalisa, gayunpaman, ang patuloy na pagpapakawala ng mga hormone ay nagsisimula na tumagal nito.

Ang talamak na stress at pagduduwal ay madalas na sinamahan ng iba pang mga sintomas.Ang mga sintomas ng gastrointestinal tulad ng bloating, pagtatae, tibi, o magagalitin na bituka sindrom ay pangkaraniwan.Ang matinding pagduduwal ay maaaring maging sanhi ng pagsusuka.Depende sa kalubhaan ng mga sintomas, maaaring kailanganin ng mga nagdurusa sa isang medikal na propesyonal.

Ang pamamahala ng pagkabalisa ay maaaring makatulong na magdala ng pagduduwal at pagkapagod.Ang malalim na mga diskarte sa paghinga at pagpapahinga ay madalas na epektibo para sa mabilis na pagbabawas ng mga antas ng pagkabalisa, at ang ehersisyo ay maaaring masunog ang ilan sa adrenaline na iyon.Siyempre, ang pangmatagalang kaluwagan ay mangangailangan na ang mapagkukunan ng pagkabalisa ay tinugunan.