Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ του στρες και του θυμού;

Το άγχος και ο θυμός συνδέονται με διάφορους τρόπους.Σε πολλές περιπτώσεις, το ένα προκαλεί το άλλο.Για παράδειγμα, ένα άτομο που βιώνει άγχος μπορεί να το εκφράσει με το να θυμώνει.Ομοίως, ο θυμός είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους που εμφανίζεται το άγχος στη ζωή ενός ατόμου.Οι επιδράσεις τόσο του στρες όσο και του θυμού στο σώμα είναι επίσης αλληλένδετες.Οι άμεσες φυσιολογικές αντιδράσεις, όπως η ρηχή αναπνοή, είναι κοινές, αλλά συχνές επεισόδια θυμού και στρες μπορούν ενδεχομένως να προκαλέσουν καρδιαγγειακή βλάβη και να οδηγήσουν σε καρδιακά προβλήματα στο δρόμο.Μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο άλλων ασθενειών όπως ο καρκίνος.

Είναι σημαντικό για όλους να διερευνήσουν και να αναγνωρίσουν τη σχέση μεταξύ στρες και θυμού.Κάθε άτομο μπορεί να ανταποκριθεί στο άγχος με διαφορετικό τρόπο, αλλά για πολλούς ανθρώπους, θυμώνουν.Αυτό συμβαίνει επειδή ο θυμός μπορεί να λειτουργήσει ως έξοδος για συναισθήματα που μπορεί να είναι δύσκολο να εκφραστούν ή που έχουν δημιουργηθεί με την πάροδο του χρόνου και πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι μια πιο άνετη ανταπόκριση από τη θλίψη ή το άγχος, άλλες κοινές αντιδράσεις στρες.Το πρόβλημα είναι ότι ο θυμός δεν είναι μια υγιής απάντηση στο άγχος και σε πολλές περιπτώσεις μπορεί απλώς να επιδεινώσει την κατάσταση και να διαιωνίσει τον κύκλο του στρες.Οι άνθρωποι που έχουν συχνό λόγο να θυμώνουν τη ζωή τους - για παράδειγμα, να εργαστούν απογοητεύσεις ή προβλήματα σχέσεων που δεν επιλύονται - μπορεί να διαπιστώσουν ότι ο θυμός τους οδηγεί σε άγχος.Σε αυτή την περίπτωση, η επίλυση της αρχικής πηγής του θυμού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πίεσης που προκαλεί.Δυστυχώς, αυτό είναι ευκολότερο να λέγεται παρά να γίνει σε πολλές περιπτώσεις.Είναι πάντα μια καλή ιδέα να βρεθούν υγιεινά καταστήματα για θυμωμένα ή αγχωτικά συναισθήματα, όπως ο διαλογισμός ή η άσκηση.Γενικά, μπορεί να επηρεάσει τη χημεία του εγκεφάλου και να κάνει ένα άτομο πιο επιρρεπές σε άγχος ή κατάθλιψη.Το επίμονο άγχος και ο θυμός φαίνεται επίσης να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην καρδιαγγειακή υγεία, καθιστώντας πιο πιθανό ότι ένα άτομο θα έχει προβλήματα με την καρδιά του αργότερα στη ζωή, ενδεχομένως προκαλώντας καρδιακή ανακοπή.Το άγχος μπορεί επίσης να συμβάλει σε άλλες ασθένειες όπως ο καρκίνος.Αν και το άγχος και ο θυμός μπορεί να είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής, είναι σημαντικό να καταβάλουμε πραγματικά μια προσπάθεια να τα αντιμετωπίσουμε με υγιεινό τρόπο για να αποτρέψουμε τα ζητήματα αργότερα.