Apa hubungan antara stres dan kemarahan?

Stres dan kemarahan terkait dengan sejumlah cara berbeda.Dalam banyak kasus, satu menyebabkan yang lain;Misalnya, seseorang yang mengalami stres dapat mengekspresikannya dengan marah.Demikian pula, kemarahan adalah salah satu cara paling umum bahwa stres terjadi dalam kehidupan seseorang.Efek dari stres dan kemarahan pada tubuh juga saling terkait.Respons fisiologis langsung, seperti pernapasan dangkal adalah umum, tetapi sering kali episode kemarahan dan stres berpotensi menyebabkan kerusakan kardiovaskular dan menyebabkan masalah jantung di ujung jalan.Ini juga dapat meningkatkan risiko penyakit lain seperti kanker.

Penting bagi semua orang untuk mengeksplorasi dan mengenali hubungan antara stres dan kemarahan.Setiap orang dapat menanggapi stres dengan cara yang berbeda, tetapi bagi banyak orang, mereka marah.Ini terjadi karena kemarahan dapat bertindak sebagai jalan keluar untuk perasaan yang mungkin sulit diungkapkan, atau yang telah menumpuk dari waktu ke waktu, dan banyak orang merasa itu sebagai respons yang lebih nyaman daripada kesedihan atau kecemasan, respons stres umum lainnya.Masalahnya adalah bahwa kemarahan bukanlah respons yang sehat terhadap stres, dan dalam banyak kasus dapat dengan mudah memperburuk situasi dan melanggengkan siklus stres.

Untuk beberapa orang, koneksi bekerja dalam arah yang berlawanan.Orang -orang yang sering memiliki alasan untuk marah dalam hidup mereka - misalnya, frustrasi kerja atau masalah hubungan yang tidak diselesaikan - mungkin menemukan bahwa kemarahan mereka menyebabkan stres.Dalam hal ini, menyelesaikan sumber asli kemarahan dapat membantu mencegah tekanan yang disebabkannya;Sayangnya, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan dalam banyak kasus.Itu selalu merupakan ide yang baik untuk menemukan outlet sehat untuk perasaan marah atau penuh tekanan, namun, seperti meditasi atau olahraga.

Ada sejumlah cara di mana hubungan antara stres dan kemarahan terlihat di dalam tubuh.Secara umum, ini dapat mempengaruhi kimia otak dan membuat individu lebih rentan terhadap kecemasan atau depresi.Stres dan kemarahan yang persisten juga tampaknya memiliki efek negatif pada kesehatan kardiovaskular, sehingga lebih mungkin bahwa seseorang akan memiliki masalah dengan hatinya di kemudian hari, berpotensi menyebabkan henti jantung.Stres juga dapat berkontribusi pada penyakit lain seperti kanker.Meskipun stres dan kemarahan mungkin merupakan bagian alami dari kehidupan, penting untuk benar -benar berusaha untuk menghadapinya dengan cara yang sehat untuk mencegah masalah di kemudian hari.