Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ του στρες και των νυχτερινών εφιδρώσεων;

Το άγχος και οι νυχτερινές ιδρώτες συχνά πηγαίνουν μαζί, και οποιαδήποτε κατάσταση μπορεί να είναι η αιτία του άλλου.Το άγχος και το άγχος είναι μια κοινή αιτία νυχτερινών εφιδρώσεων, ειδικά στους άνδρες.Από την άλλη πλευρά, οι νυχτερινές εφιδρώσεις μπορούν να ενοχλήσουν τον ύπνο και μπορεί να αποτελέσει πηγή κινδύνου.Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία των νυχτερινών ιδρώσεων απαιτεί επίσης τη θεραπεία του άγχους και του άγχους. Οι νυχτερινές εφιδρώσεις περιλαμβάνουν άφθονη εφίδρωση και μπορεί να είναι αρκετά σοβαρή για να εξασθενήσουν τα κρεβάτια και τις πιτζάμες.Ο ύπνος γίνεται άβολος σε υγρά φύλλα και τα ρίγη γίνονται πιθανό.Όταν οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι σοβαρές, μπορεί να αλλάξουν τα φύλλα, τα μαξιλαροθήκες ή ακόμα και τα ρούχα στη μέση της νύχτας.Φυσικά, αυτή η δραστηριότητα είναι μια τεράστια διαταραχή από μόνη της, καθιστώντας τη χαλάρωση και την επιστροφή στον ύπνο δύσκολη.Επιπλέον, η ανησυχία για τις μελλοντικές περιόδους νυχτερινών εφιδρώσεων και τις συναφείς δυσκολίες μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω άγχος και αϋπνία.

Αρκετές συνθήκες και παράγοντες μπορεί να είναι υπεύθυνοι για τις νυχτερινές ιδρώτες και το σχετικό άγχος τους και πρόσθετοι παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν στη συχνότητα και τη σοβαρότητα τους.Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως η θερμοκρασία δωματίου μπορούν να οδηγήσουν σε άγχος και νυχτερινές εφιδρώσεις και απλά μέτρα, όπως η επαναφορά του θερμοστάτη, μπορεί να είναι αρκετό για να ελέγξει τους νυχτερινούς ιδρώτες.Σε άλλες περιπτώσεις, ορισμένα φάρμακα μπορούν να απαριθμήσουν τις νυχτερινές ιδρώτες ως παρενέργεια και άλλα φάρμακα μπορεί να αυξήσουν το άγχος.Οι ορμονικές μετατοπίσεις κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνες για το άγχος και τις νυχτερινές εφιδρώσεις.Οι νυχτερινές ιδρώτες έχουν επίσης συνδεθεί με κάποιες σοβαρές ιατρικές καταστάσεις, αλλά συχνά, οι νυχτερινές ιδρώτες είναι το αποτέλεσμα του άγχους.

Το άγχος είναι μία από τις πιο συνηθισμένες αιτίες νυχτερινών εφιδρώσεων, ιδιαίτερα στους άνδρες.Το άγχος καθιστά τον διαταραγμένο ύπνο πιο πιθανό, και αυτή η αγωνία κατά τη διάρκεια του ύπνου προκαλεί τις νυχτερινές εφιδρώσεις.Ακόμη και όταν άλλοι παράγοντες είναι υπεύθυνοι για την πρόκληση της κατάστασης, τα υψηλά επίπεδα στρες είναι πιθανό να αυξήσουν τη σοβαρότητα των νυχτερινών εφιδρώσεων.

Πολλές θεραπείες και τεχνικές συνιστώνται για την ανακούφιση τόσο του στρες όσο και των νυχτερινών ιδρώσεων.Η μείωση της πρόσληψης καφεΐνης είναι συχνά χρήσιμη στη μείωση και των δύο καταστάσεων.Οι τεχνικές ανακούφισης του στρες, όπως ο διαλογισμός και η άσκηση, μπορεί επίσης να μειώσουν τη σοβαρότητα και τη συχνότητα των νυχτερινών ιδρώσεων.

Όταν το άγχος δεν είναι η κύρια αιτία νυχτερινών εφιδρώσεων, η θεραπεία μπορεί να γίνει πιο δύσκολη.Για παράδειγμα, όταν οι παρενέργειες φαρμάκων συνταγών είναι υπεύθυνες, η φαρμακευτική αγωγή δεν πρέπει απλώς να διακοπεί, αλλά ένας γιατρός μπορεί να είναι σε θέση να προσφέρει παρόμοια συνταγή.Ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσεις, όταν το άγχος δεν είναι η κύρια αιτία, η μείωση του στρες θα έχει συχνά θετική επίδραση στις νυχτερινές εφιδρώσεις και οι συστάσεις για τη θεραπεία του στρες και των νυχτερινών ιδρώσεων είναι συχνά συνώνυμες.