Apa hubungan antara stres dan keringat malam?

Keringat stres dan malam sering berjalan bersama, dan kedua kondisi mungkin menjadi penyebab yang lain.Kecemasan dan stres adalah penyebab umum keringat malam, terutama pada pria.Di sisi lain, keringat malam dapat mengganggu tidur dan bisa menjadi sumber kesusahan.Dalam kebanyakan kasus, pengobatan keringat malam membutuhkan perawatan stres dan kecemasan juga.

Keringat malam melibatkan keringat yang banyak dan mungkin cukup parah untuk meredam lapisan dan piyama.Tidur menjadi tidak nyaman di lembaran basah, dan kedinginan menjadi mungkin.Ketika keringat malam parah, ganti lembaran, sarung bantal atau bahkan pakaian mungkin diperlukan di tengah malam.Secara alami, kegiatan ini adalah gangguan besar dalam dirinya sendiri, membuat relaksasi dan kembali ke tidur menjadi sulit.Selain itu, kekhawatiran tentang serangan keringat malam di masa depan dan kesulitan yang terkait dapat menyebabkan kecemasan dan tidur lebih lanjut.

Beberapa kondisi dan faktor mungkin bertanggung jawab atas keringat malam dan kecemasannya yang terkait, dan faktor -faktor tambahan mungkin berkontribusi pada frekuensi dan keparahannya.Faktor lingkungan seperti suhu kamar dapat menyebabkan stres dan keringat malam, dan langkah -langkah sederhana seperti mengatur ulang termostat mungkin cukup untuk mengendalikan keringat malam.Dalam kasus lain, beberapa obat dapat mencantumkan keringat malam sebagai efek samping, dan obat -obatan lain mungkin meningkatkan kecemasan.Pergeseran hormonal selama menopause juga mungkin bertanggung jawab atas stres dan keringat malam.Keringat malam juga dikaitkan dengan beberapa kondisi medis yang serius, tetapi sering kali, keringat malam adalah akibat dari stres.

Kecemasan adalah salah satu penyebab paling umum keringat malam, terutama pada pria.Stres membuat tidur yang terganggu lebih mungkin, dan kesusahan ini saat tidur menyebabkan malam berkeringat.Bahkan ketika faktor -faktor lain bertanggung jawab untuk menyebabkan kondisi ini, tingkat stres yang tinggi cenderung meningkatkan keparahan keringat malam.

Banyak perawatan dan teknik yang disarankan untuk menghilangkan stres dan keringat malam.Mengurangi asupan kafein sering membantu dalam mengurangi kedua kondisi.Teknik penghilang stres seperti meditasi dan olahraga juga dapat mengurangi keparahan dan frekuensi keringat malam.

Ketika stres bukanlah penyebab utama keringat malam, perawatan bisa menjadi lebih sulit.Misalnya, ketika efek samping obat resep bertanggung jawab, obat tidak boleh hanya dihentikan, tetapi seorang dokter mungkin dapat menawarkan resep serupa.Bahkan dalam kasus -kasus ini, ketika stres bukanlah penyebab utama, mengurangi stres akan sering memiliki efek positif pada keringat malam, dan rekomendasi untuk mengobati stres dan keringat malam sering kali identik.