Mi a kapcsolat a stressz és az éjszakai izzadás között?
A stressz és az éjszakai izzadás gyakran együtt jár, és bármelyik feltétel lehet a másik oka.A szorongás és a stressz az éjszakai izzadás gyakori oka, különösen a férfiaknál.Másrészt az éjszakai izzadás zavarhatja az alvást, és szorongás forrása lehet.A legtöbb esetben az éjszakai izzadás kezelése a stressz és a szorongás kezelését is igényli.
Az éjszakai izzadás nagy izzadást igényel, és elég súlyos lehet az ágyneműk és a pizsamák tompításához.Az alvás kényelmetlenné válik a nedves lemezeken, és a hidegrázás valószínűsíthető.Ha az éjszakai izzadás súlyos, az éjszaka közepén szükség lehet a lapok, párnahuzatok vagy akár ruhák is.Ez a tevékenység természetesen önmagában óriási zavar, ami megnehezíti a relaxációt és a visszatérést az alváshoz.Ezenkívül az éjszakai izzadás és a kapcsolódó nehézségek miatt aggodalom további szorongáshoz és álmatlansághoz vezethet.
Számos feltétel és tényező felelős lehet az éjszakai izzadságért és a kapcsolódó szorongásáért, és további tényezők hozzájárulhatnak azok gyakoriságához és súlyosságához.A környezeti tényezők, például a szobahőmérséklet stresszhez és éjszakai izzadáshoz vezethetnek, és az egyszerű intézkedések, például a termosztát visszaállítása elegendőek lehetnek az éjszakai izzadás szabályozásához.Más esetekben egyes gyógyszerek felsorolhatják az éjszakai izzadást mellékhatásként, és más gyógyszerek fokozhatják a szorongást.A menopauza idején a hormonális eltolódások szintén felelősek lehetnek a stresszért és az éjszakai izzadásért.Az éjszakai izzadság összekapcsolódott néhány súlyos egészségügyi állapothoz, de az éjszakai izzadás gyakran a stressz következménye.A stressz valószínűbbé teszi a zavart alvást, és ez az alvás közbeni szorongás az éjszakai izzadást okozza.Még akkor is, ha más tényezők felelősek az állapot okozásáért, a magas stressz valószínűleg növeli az éjszakai izzadás súlyosságát.
Számos kezelés és technika ajánlott mind a stressz, mind az éjszakai izzadás enyhítésére.A koffeinbevitel csökkentése gyakran hasznos mindkét állapot csökkentésében.A stresszoldó technikák, például a meditáció és a testmozgás szintén csökkenthetik az éjszakai izzadás súlyosságát és gyakoriságát.
Ha a stressz nem az éjszakai izzadás elsődleges oka, a kezelés nehezebbé válhat.Például, ha a vényköteles gyógyszerek mellékhatásai felelősek, a gyógyszereket nem szabad egyszerűen megszüntetni, hanem az orvos is hasonló vényköteles lehet.Még ezekben az esetekben is, amikor a stressz nem az elsődleges ok, a stressz csökkentése gyakran pozitív hatással lesz az éjszakai izzadásra, és a stressz és az éjszakai izzadás kezelésére vonatkozó ajánlások gyakran szinonimák.