Mối liên hệ giữa căng thẳng và đổ mồ hôi ban đêm là gì?

Căng thẳng và đổ mồ hôi đêm thường đi cùng nhau, và một trong hai điều kiện có thể là nguyên nhân của người kia.Lo lắng và căng thẳng là một nguyên nhân phổ biến của mồ hôi ban đêm, đặc biệt là ở nam giới.Mặt khác, đổ mồ hôi ban đêm có thể làm phiền giấc ngủ và có thể là một nguồn đau khổ.Trong hầu hết các trường hợp, điều trị mồ hôi ban đêm cũng cần điều trị căng thẳng và lo lắng.Giấc ngủ trở nên khó chịu trên những tấm ướt, và ớn lạnh trở nên có khả năng.Khi đổ mồ hôi ban đêm nghiêm trọng, thay đổi tấm trải giường, vỏ gối hoặc thậm chí quần áo có thể được yêu cầu vào giữa đêm.Đương nhiên, hoạt động này là một sự gián đoạn rất lớn trong chính nó, làm cho thư giãn và trở lại giấc ngủ trở nên khó khăn.Ngoài ra, lo lắng về những cơn mồ hôi ban đêm trong tương lai và những khó khăn liên quan có thể dẫn đến lo lắng và mất ngủ hơn nữa.Một số điều kiện và yếu tố có thể chịu trách nhiệm cho mồ hôi ban đêm và sự lo lắng liên quan của chúng, và các yếu tố bổ sung có thể góp phần vào tần suất và mức độ nghiêm trọng của chúng.Các yếu tố môi trường như nhiệt độ phòng có thể dẫn đến căng thẳng và đổ mồ hôi ban đêm, và các biện pháp đơn giản như đặt lại bộ điều chỉnh nhiệt có thể đủ để kiểm soát mồ hôi ban đêm.Trong các trường hợp khác, một số loại thuốc có thể liệt kê mồ hôi ban đêm là một tác dụng phụ và các loại thuốc khác có thể làm tăng sự lo lắng.Sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh cũng có thể chịu trách nhiệm cho căng thẳng và đổ mồ hôi ban đêm.Mồ hôi ban đêm cũng có liên quan đến một số tình trạng y tế nghiêm trọng, nhưng thông thường, mồ hôi ban đêm là kết quả của sự căng thẳng.

Lo lắng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của mồ hôi ban đêm, đặc biệt là ở nam giới.Căng thẳng làm cho giấc ngủ bị xáo trộn nhiều hơn, và sự đau khổ này trong khi ngủ gây ra mồ hôi ban đêm.Ngay cả khi các yếu tố khác chịu trách nhiệm gây ra tình trạng, mức độ căng thẳng cao có khả năng làm tăng mức độ nghiêm trọng của mồ hôi ban đêm.Nhiều phương pháp điều trị và kỹ thuật được khuyến nghị để làm giảm cả căng thẳng và đổ mồ hôi ban đêm.Giảm lượng caffeine thường hữu ích trong việc giảm cả hai điều kiện.Các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền và tập thể dục cũng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng và tần suất của mồ hôi ban đêm.Khi căng thẳng không phải là nguyên nhân chính của mồ hôi ban đêm, việc điều trị có thể trở nên khó khăn hơn.Ví dụ, khi thuốc theo toa có trách nhiệm, thuốc không chỉ đơn giản là ngừng sử dụng, nhưng bác sĩ có thể có thể đưa ra một đơn thuốc tương tự.Ngay cả trong những trường hợp này, khi căng thẳng không phải là nguyên nhân chính, việc giảm căng thẳng thường sẽ có tác dụng tích cực đối với mồ hôi ban đêm và các khuyến nghị để điều trị căng thẳng và đổ mồ hôi đêm thường đồng nghĩa.