Ποια είναι η σχέση μεταξύ διαχείρισης του χρόνου και στρες;

Η διαχείριση του χρόνου και το άγχος σχετίζονται, επειδή η διαχείριση του χρόνου βοηθά στη διαχείριση του στρες.Οι άνθρωποι συχνά αντιμετωπίζουν άγχος εξαιτίας της έλλειψης δεξιοτήτων διαχείρισης του χρόνου και των συναισθημάτων που είναι συγκλονισμένοι από όλα όσα πρέπει να κάνουν.Μπορούν να μειώσουν το άγχος τους χρησιμοποιώντας έξυπνες τεχνικές διαχείρισης χρόνου για να τους βοηθήσουν να πάρουν τη δουλειά τους και άλλες ευθύνες που ολοκληρώθηκαν με πιο έγκαιρο τρόπο.Η σχέση μεταξύ της διαχείρισης του χρόνου και του στρες είναι γενικά αντίστροφη ή αρνητική.Με άλλα λόγια, όσο καλύτερα διαχειρίζεται τον χρόνο του, τόσο λιγότερο άγχος θα έπρεπε να έχει.

Εάν ένα άτομο έχει πολλές ευθύνες, είτε στην εργασία, στο σπίτι ή και στα δύο, τότε θα ωφελήσει αυτό το άτομογια να παρακολουθείτε αυτές τις ευθύνες.Ένα σημειωματάριο ή ένα αρχείο υπολογιστή γεμάτο καθημερινές λίστες υποχρεώσεων μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να δει τι πρέπει να γίνει κάθε μέρα.Τα καθήκοντα, τα έργα, οι συνεδριάσεις και άλλες απαιτούμενες ευθύνες μπορούν να αναφέρονται και να έχουν προτεραιότητα ως επείγουσες, σημαντικές ή προαιρετικές, με τις ημερομηνίες λήξης τους, επίσης.Οι προαιρετικές εργασίες που δεν έχουν ολοκληρωθεί μία ημέρα μπορούν να μετακινηθούν στη λίστα εργασιών για την επόμενη μέρα. Τα ημερολόγια είναι επίσης ένα χρήσιμο εργαλείο για τη διατήρηση σημαντικών ημερομηνιών, καθηκόντων και συνεδριάσεων, καθώς και άλλων υποχρεώσεων ρουτίνας και μη συνηθισμένων.Οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιούν καθημερινά χρονοδιαγράμματα εκτός από τα εβδομαδιαία και μηνιαία ημερολόγια για να τους βοηθήσουν να σχεδιάσουν τα καθήκοντά τους και να κάνουν τη βέλτιστη χρήση του χρόνου τους.Μπορούν να χρησιμοποιήσουν φορητά φορητά ημερολόγια, ηλεκτρονικά ημερολόγια στο κινητό τους τηλέφωνο ή στον υπολογιστή τους ή στα ημερολόγια γραφείου ή τοίχων.Το να είσαι σε θέση να εξετάς το πρόγραμμά τους μια εβδομάδα ή μήνα κάθε φορά μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν πότε θα πρέπει να αρχίσουν να εργάζονται σε έργα και πότε θα πρέπει να τους έχουν ολοκληρωθεί.

Το μεγάλο κομμάτι του έργου είναι μια άλλη χρήσιμη στρατηγική διαχείρισης χρόνου που μπορεί να μειώσει το άγχος.Εκτός από το να είναι συγκλονισμένοι από όλα όσα πρέπει να κάνουν, οι άνθρωποι συχνά συγκλονίζονται όταν πρέπει να ξεκινήσουν ένα νέο έργο, ειδικά ένα μεγάλο.Αντί να σκεφτόμαστε μεγάλα έργα ως ένα μεγάλο έργο, μπορεί να είναι χρήσιμο να τα καταρρεύσουμε σε διάφορα βήματα που πρέπει να ολοκληρωθούν κατά μήκος του δρόμου και να θέσουμε δοκιμαστικές ημερομηνίες για κάθε βήμα.Με αυτόν τον τρόπο, η διαχείριση του χρόνου και το άγχος συνδέονται επειδή οι άνθρωποι που σπάζουν μεγάλα έργα σε μικρά κομμάτια είναι λιγότερο πιθανό να αισθάνονται άγχος για ολόκληρο το έργο και είναι πιο πιθανό να είναι επιτυχείς στην ολοκλήρωση του. "Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι κάνουν τη σοφότερη χρήση τουΟ χρόνος τους και γνωρίζοντας τι ώρα της ημέρας παίρνουν την καλύτερη δουλειά μπορεί να τους βοηθήσει να είναι πιο παραγωγικοί.Άλλοι άνθρωποι επιτυγχάνουν να επιτύχουν πιο ολοκληρωμένα όταν έχουν κάνει το εργασιακό τους περιβάλλον όσο το δυνατόν πιο ευνοϊκό για να τους βοηθήσουν να συγκεντρωθούν.Οι εργασίες αναθεώρησης, όταν είναι δυνατόν και κατάλληλες, μπορούν επίσης να μειώσουν τους φόρτους εργασίας και το άγχος.

Η χρήση αυτών των στρατηγικών υπογραμμίζει τη σχέση μεταξύ διαχείρισης του χρόνου και στρες.Όταν ένα άτομο χρησιμοποιεί στρατηγικές διαχείρισης χρόνου προς όφελός του, αυτός ή αυτή μπορεί να μειώσει την ποσότητα του στρες που αισθάνεται.Όσο πιο οργανωμένο και αποτελεσματικό είναι ένα άτομο, τόσο καλύτερα θα αισθανθεί για τα καθήκοντα μπροστά.