Ano ang koneksyon sa pagitan ng pamamahala ng oras at stress?

Ang pamamahala ng oras at stress ay nauugnay, dahil ang pamamahala ng oras ay nakakatulong upang pamahalaan ang stress.Ang mga tao ay madalas na nakakaranas ng stress dahil sa kakulangan ng mga kasanayan sa pamamahala ng oras at damdamin na labis na nasasaktan ng lahat ng dapat nilang gawin.Maaari nilang bawasan ang kanilang stress sa pamamagitan ng paggamit ng mga diskarte sa pamamahala ng matalinong oras upang matulungan silang makuha ang kanilang trabaho at iba pang mga responsibilidad na nakumpleto sa isang mas napapanahong paraan.Ang ugnayan sa pagitan ng pamamahala ng oras at stress ay karaniwang isang kabaligtaran, o negatibo, isa.Sa madaling salita, ang mas mahusay na isang namamahala sa kanyang oras, ang mas kaunting stress na dapat niya.Upang masubaybayan ang mga responsibilidad na iyon.Ang isang notebook o file ng computer na puno ng pang-araw-araw na mga listahan ng dapat gawin ay makakatulong sa isang tao na makita kung ano ang dapat gawin bawat araw.Ang mga gawain, proyekto, pagpupulong at iba pang mga kinakailangang responsibilidad ay maaaring nakalista at unahin bilang kagyat, mahalaga o opsyonal, kasama ang kanilang mga takdang petsa na nakalista, pati na rin.Ang mga opsyonal na gawain na hindi nakumpleto sa isang araw ay maaaring ilipat sa listahan ng gawain para sa susunod na araw.Ang mga tao ay maaaring gumamit ng pang -araw -araw na iskedyul bilang karagdagan sa lingguhan at buwanang kalendaryo upang matulungan silang planuhin ang kanilang mga gawain at gagamitin ang pinakamabuting kalagayan sa kanilang oras.Maaari silang gumamit ng mga portable na handheld na kalendaryo, mga elektronikong kalendaryo sa kanilang cell phone o computer, o mga kalendaryo sa desk o dingding.Ang pagtingin sa kanilang iskedyul sa isang linggo o buwan sa isang oras ay makakatulong sa mga tao na mapagtanto kung kailan dapat silang magsimulang magtrabaho sa mga proyekto at kung kailan dapat nila ito nakumpleto.

Ang malaking proyekto ng chunking ay isa pang kapaki -pakinabang na diskarte sa pamamahala ng oras na maaaring mabawasan ang stress.Bukod sa labis na labis na labis na gawin nila, ang mga tao ay madalas na nasasabik kapag kailangan nilang magsimula ng isang bagong proyekto, lalo na ang isang malaki.Sa halip na mag -isip ng mga malalaking proyekto bilang isang malaking gawain, maaaring makatulong na masira ito sa iba't ibang mga hakbang na dapat makumpleto sa daan at maglagay ng pansamantalang mga takdang petsa para sa bawat hakbang.Sa ganitong paraan, ang pamamahala ng oras at pagkapagod ay konektado dahil ang mga taong sumisira sa malalaking proyekto sa maliliit na piraso ay mas malamang na makaramdam ng pagkabalisa tungkol sa buong proyekto at mas malamang na maging matagumpay sa pagkumpleto nito.Ang kanilang oras at alam kung anong oras ng araw na nakuha nila ang pinakamahusay na gawain ay makakatulong sa kanila na maging mas produktibo.Ang ibang mga tao ay nagtagumpay sa pagkuha ng higit na nagawa sa sandaling ginawa nila ang kanilang kapaligiran sa trabaho bilang kaaya -aya hangga't maaari upang matulungan silang mag -concentrate.Ang mga gawain sa pagtanggal kung posible at naaangkop ay maaari ring mabawasan ang mga workload at stress.

Ang paggamit ng mga estratehiyang ito ay nagtatampok ng ugnayan sa pagitan ng pamamahala ng oras at stress.Kapag ang isang tao ay gumagamit ng mga diskarte sa pamamahala ng oras sa kanyang pakinabang, maaari niyang bawasan ang dami ng nadama ng stress.Ang mas organisado at mahusay sa isang tao ay, mas mahusay na maramdaman niya ang tungkol sa mga gawain sa unahan.