Τι είναι το coracobrachialis;

Το Coracobrachialis είναι ένας μικρός, λεπτός μυς που βρίσκεται κατά μήκος του εσωτερικού του άνω βραχίονα.Ονομάστηκε έτσι επειδή συνδέεται με την κορακοειδή διαδικασία της ωμοπλάτης, μια οστική υπεροχή που προβάλλει προς τα πάνω, προς τα έξω και ελαφρώς προς τα εμπρός από την κορυφαία εξωτερική άκρη της λεπίδας ώμων.Αν και δεν είναι τόσο εμφανές στο χέρι όσο το biceps brachii, αυτός ο μυς εξυπηρετεί ωστόσο διάφορες λειτουργίες στην άρθρωση του ώμου.

που προέρχεται από την κορυφή της διαδικασίας κορακοειδούς, ένα σημείο προέλευσης που μοιράζεται με τους δικέφαλους και μεΟ μικρός θωρακέας στο στήθος, το coracobrachialis τρέχει δίπλα στο μυς του δικέφαλου στο εσωτερικό του βραχίονα.Στη συνέχεια εισάγει μέσω ενός επίπεδου τένοντα κάτω από το δικέφαλο στα μέσα του άξονα του οστού του βραχιονίου.Ενώ ο μυς Coracobrachialis δεν είναι επιφανειακά πολύ ορατός, η θέση του μπορεί εύκολα να προσδιοριστεί καθώς βρίσκεται κάτω από την βραχιονική αρτηρία, το μεγαλύτερο αιμοφόρο αγγείο στο βραχίονα.Η κάμψη του ώμου περιλαμβάνει την ανύψωση του βραχίονα προς τα εμπρός μπροστά από το σώμα, ενώ η προσαγωγή ώμου σημαίνει να τραβήξει το χέρι προς τα μέσα προς τη μέση γραμμή του σώματος όταν σηκώνεται στο πλάι.Αυτός ο μυς δεν είναι πρωταρχικός κινητήρας της άρθρωσης των ώμων, πράγμα που σημαίνει ότι άλλοι μύες εμπλέκονται περισσότερο στην εκτέλεση αυτών των λειτουργιών, αλλά παίζει υποστηρικτικό ρόλο και επομένως μπορεί να επωφεληθεί από την κατάρτιση δύναμης.Πείνα καλωδίου.Για να εκτελέσετε την κλίση μύγα, θα πρέπει να ρυθμίσετε και τις δύο τροχαλίες σε μια διπλή μηχανή στήλης καλωδίων στη χαμηλότερη ρύθμιση και να σταθείτε στο μέσο μεταξύ τους και ελαφρώς μπροστά.Πιάνοντας μια λαβή σε κάθε χέρι, θα πρέπει να φέρει και τα δύο χέρια επάνω και μαζί μπροστά από το στήθος, διατηρώντας τα χέρια ευθεία και τραβώντας ένα ανεστραμμένο V. Φινίρισμα με παλάμες επάνω και ελαφρώς γυρισμένο, θα πρέπει αργά να μειώσει τα χέρια προς τα κάτω και έξωΗ θέση εκκίνησης, που δεν κλειδώνει ποτέ τους αγκώνες.

Για να τεντώσετε το coracobrachialis, πρέπει να στέκεστε σε μια πόρτα που βλέπει προς τα έξω με το δεξί χέρι που απλωμένο στο ύψος του ώμου και την παλάμη πιέζεται στο πίσω μέρος του πλαισίου της πόρτας.Θα πρέπει στη συνέχεια να βγει ελαφρώς προς τα εμπρός και να γυρίσει τους ώμους του προς τα αριστερά, έτσι ώστε να τοποθετηθεί ένα τέντωμα κατά μήκος του στήθους και του εσωτερικού του δεξιού βραχίονα.Αυτό το τέντωμα πρέπει να κρατιέται για 20-30 δευτερόλεπτα και να επαναλαμβάνεται στον αριστερό βραχίονα.