Apa itu coracobrachialis?

Coracobrachialis adalah otot kecil dan tipis yang terletak di sepanjang bagian dalam lengan atas.Dinamai demikian karena melekat pada proses coracoid skapula, keunggulan bertulang yang memproyeksikan ke atas, ke luar, dan sedikit maju dari tepi luar pisau bahu.Meskipun tidak sama menonjolnya dengan lengan seperti biseps brachii, otot ini tetap melayani beberapa fungsi di sendi bahu.

yang berasal dari puncak proses coracoid, titik asal yang dibagikan dengan bisep dan juga dengan biceps dan juga dengan biseps dan juga dengan biseps dan juga dengan biseps dengan biseps dan dengan biseps dengan biseps dan dengan biseps dengan biseps dengan biseps dan dengan biseps dengan biseps dengan biseps dan dengan biseps dengan biseps dan dengan biseps dengan biseps dan dengan biseps dengan biseps dan dengan biseps dengan biseps dan dengan biseps dengan biseps dan dengan biseps dengan biseps dan dengan biseps dengan biseps dan dengan biseps dengan biseps dan dengan biseps dengan biseps dan dengan biseps dengan biseps dan dengan biseps dan dengan biseps dan dengan biseps dengan biseps dan dengan biseps dan jugaPectoralis minor di dada, coracobrachialis berjalan di samping otot bisep di bagian dalam lengan.Kemudian menyisipkan melalui tendon datar di bawah bisep sekitar di tengah poros tulang humerus.Sementara otot coracobrachialis tidak secara superficial sangat terlihat, lokasinya dapat dengan mudah ditentukan karena terletak di bawah arteri brakialis, pembuluh darah terbesar di lengan.

Coracobrachialis memiliki dua fungsi: fleksi dan adduksi bahu.Fleksi bahu melibatkan mengangkat lengan ke depan di depan tubuh, sementara adduksi bahu berarti menarik lengan ke dalam ke arah garis tengah tubuh ketika diangkat ke samping.Otot ini bukan penggerak utama sendi bahu, yang berarti bahwa otot -otot lain lebih banyak terlibat dalam melakukan fungsi -fungsi ini, tetapi memang memainkan peran pendukung dan karenanya dapat memperoleh manfaat dari latihan kekuatan.

satu latihan yang memperkuat coracobrachialis adalah theIncline Cable Dada Fly.Untuk melakukan lalat kemiringan, seseorang harus mengatur kedua katrol pada mesin kolom kabel ganda ke pengaturan terendah dan berdiri di tengah -tengah di antara mereka dan sedikit di depan.Menggenggam pegangan di masing -masing tangan, dia harus mengangkat kedua tangan ke atas dan bersama -sama di depan dada, menjaga lengan tetap lurus dan menggambar V. terbalik dengan telapak tangan ke atas dan sedikit berbalik, dia harus perlahan menurunkan lengan ke bawah dan keluar ke ke luar ke ke arahPosisi awal, tidak pernah mengunci siku.

Untuk meregangkan coracobrachialis, orang harus berdiri di pintu yang menghadap ke luar dengan lengan kanan terentang ke ketinggian bahu dan telapak tangan menekan bagian belakang bingkai pintu.Dia kemudian harus melangkah sedikit ke depan dan memutar bahunya ke kiri sehingga peregangan ditempatkan di sepanjang dada dan bagian dalam lengan kanan.Peregangan ini harus diadakan selama 20-30 detik dan diulangi di lengan kiri.