Τι είναι ο διαλογισμός Zazen;

Ο διαλογισμός Zazen είναι μια πρακτική που χρησιμοποιείται από τους Βουδιστές του Ζεν με στόχο να ηρεμήσει το σώμα και το μυαλό για να προσεγγίσει το Satori ή τη φώτιση.Είναι αναπόσπαστο μέρος της πρακτικής του Βουδισμού του Ζεν.Ο Zazen εκτελείται κάθονται ήσυχα με τα μάτια μισά κλειστά και αναπνέοντας βαθιά.Υπάρχουν μερικές διαφορετικές παραδοσιακές στάσεις που μπορεί να θεωρηθούν για το διαλογισμό Zazen και οι νέοι στην πρακτική μπορούν να καλλιεργούν την ηρεμία μέσω ασκήσεων συγκέντρωσης.

zazen εκτελείται σε ομάδες σε κέντρα διαλογισμού που ονομάζονται Zendo.Η πρακτική του διαλογισμού καθοδηγείται από εκπαιδευτή ή γκουρού και συχνά εναλλάσσεται με διαλογισμό με τα πόδια.Οι άνθρωποι πιο προχωρημένοι στην πρακτική του Βουδισμού του Ζεν μπορεί να ασκήσουν διαλογισμό zazen από μόνοι τους.Κέντρο της κοιλιάς.Ο επαγγελματίας παραδοσιακά κάθεται σε ένα μαξιλάρι ή ένα χαλάκι, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και μια καρέκλα.Οι παραδοσιακές στάσεις για την εκτέλεση του διαλογισμού Zazen περιλαμβάνουν τη γονατιστή, τη θέση που καθόταν σταυρωτά πόδια, τη θέση του λωτού και τη θέση του Half-Lotus.

Σε θέση λωτού, τα πόδια διασχίζονται μπροστά και κάθε πόδι τοποθετείται πάνω από τον αντίθετο μηρό, με το κάτω μέρος του ποδιού προς την οροφή.Στο μισό-lotus, μόνο ένα πόδι τοποθετείται στον αντίθετο μηρό.Η θέση του Half-Lotus συνιστάται για όσους δεν έχουν την ευελιξία να εκτελούν άνετα το πλήρες Lotus.Κατά την εκτέλεση του Zazen, τα χέρια διπλωμένα μαζί πάνω από την κοιλιά σε μια απλή mudra, μια πνευματικά συμβολική χειρονομία.

Ο στόχος του διαλογισμού του Zazen είναι να ηρεμήσει εντελώς και να ηρεμήσει το μυαλό και το σώμα, προκειμένου να επιτραπεί η ανάπτυξη της διορατικότητας.Για μερικούς βουδιστές Zen, ο διαλογισμός Zazen απλά κάθεται ήσυχα στην ευαισθητοποίηση του παρόντος, ενός κράτους που ονομάζεται Shikantaza.Άλλοι χρησιμοποιούν μεθόδους για την καλλιέργεια της ησυχίας, συμπεριλαμβανομένης της συγκέντρωσης και μιας πρακτικής που ονομάζεται Koan.Μερικοί επαγγελματίες χρησιμοποιούν αυτές τις μεθόδους ως έναν τρόπο να αναπτυχθούν προς την κατεύθυνση της ικανότητας να εκτελέσουν τη Shikantaza.

koan είναι η πρακτική του διαλογισμού σε μια σύντομη ερώτηση ή ιστορία που δεν μπορεί να γίνει κατανοητή μέσω ορθολογικής σκέψης, όπως ο διάσημος ποιος είναι ο ήχος του ενός χεριού χτυπήματος;Ένας ασκούμενος Zazen επικεντρώνεται σε ένα μόνο koan για ολόκληρο τον διαλογισμό.Το Koan προορίζεται να εμπνεύσει τη διαίσθηση και την κατανόηση εκτός της πνευματικής διαδικασίας.