Γιατί είναι τόσο δύσκολο να σταματήσετε το κάπνισμα;

Είναι πολύ δύσκολο να σταματήσετε το κάπνισμα λόγω της εθιστικής φύσης της νικοτίνης, ενός φαρμάκου που εμφανίζεται φυσικά στον καπνό.Η νικοτίνη είναι εξίσου σωματικά και διανοητικά εθιστική όπως η κοκαΐνη ή η ηρωίνη και οι καπνιστές γρήγορα εξαρτώνται από αυτό.Στη συνέχεια, πρέπει να ξεπεράσουν τόσο τις φυσικές όσο και τις ψυχολογικές επιδράσεις του εθισμού στη νικοτίνη για να σταματήσουν και να παραμείνουν χωρίς τσιγάρο.

Η πράξη του καπνίσματος μπορεί επίσης να εξελιχθεί σε ρουτίνα με την πάροδο του χρόνου.Όπως πολλές επαναλαμβανόμενες συνήθειες, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να σπάσει.

Η νικοτίνη δημιουργεί ευχάριστα συναισθήματα που κάνουν τον καπνιστή να λαχταράει περισσότερο. Αναστέλλει επίσης τη σωστή λειτουργία των νευρικών κυττάρων.Καθώς το νευρικό σύστημα του καπνιστή προσαρμόζεται στο φάρμακο, συνήθως καπνίζουν Περισσότερα τσιγάρα, τα οποία με τη σειρά τους αυξάνουν το επίπεδο της νικοτίνης στην κυκλοφορία του αίματος.Τελικά ο καπνιστής αναπτύσσει ανοχή στη νικοτίνη, η οποία με τη σειρά του οδηγεί σε περαιτέρω αύξηση του καπνίσματος.Τελικά ένα ορισμένο επίπεδο νικοτίνης επιτυγχάνεται στο σώμα του καπνιστή και στη συνέχεια καπνίζουν αρκετά για να το διατηρήσουν.

Όταν ένας καπνιστής προσπαθεί να μειώσει ή να σταματήσει, βιώνει πνευματικά και φυσικά συμπτώματα απόσυρσης.Τα συμπτώματα απόσυρσης μπορεί να περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα, θυμό, κατάθλιψη, κόπωση, αδυναμία ύπνου ή συγκεντρωμένη, ανησυχία, πονοκεφάλους και αυξημένη όρεξη.Αίμα στο σημείο όπου τα συμπτώματα παύουν.Πολλοί καπνιστές εξηγούν ότι οι πόθοι που βιώνουν όταν προσπαθούν να σταματήσουν είναι έντονες.Τα συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται μέσα σε λίγες ώρες από το τελευταίο τσιγάρο και κορυφή εντός 48 έως 72 ωρών.Τα συμπτώματα απόσυρσης μπορούν να διαρκέσουν για ημέρες ή εβδομάδες.

Ο ψυχολογικός εθισμός μπορεί να επιμείνει για πολύ περισσότερο.Οι καπνιστές συχνά επιστρέφουν στη συνήθεια όταν βρίσκονται υπό πίεση.Μπορούν επίσης να επιστρέψουν σε αυτό ως μορφή ελέγχου βάρους, καθώς οι λίρες συνήθως σέρνουν όταν το κάπνισμα διακόπτεται.