Miért olyan nehéz abbahagyni a dohányzást?

Nagyon nehéz abbahagyni a dohányzást, mivel a nikotin addiktív jellege, egy olyan gyógyszer, amely természetesen előfordul a dohányban.A nikotin ugyanolyan fizikailag és mentálisan addiktív, mint a kokain vagy a heroin, és a dohányosok gyorsan függnek tőle.Ezután meg kell küzdeniük a nikotinfüggőség fizikai és pszichológiai hatásait, hogy kilépjenek és cigarettamentesek maradjanak.

A dohányzás idővel rutinszerűvé is alakulhat.Mint sok ismétlődő szokás, nagyon nehéz lehet megtörni.Amint a dohányos idegrendszere alkalmazkodik a gyógyszerhez, általában több cigarettát dohányoznak, ami viszont növeli a nikotin szintjét a véráramban.Végül a dohányzó toleranciát alakít ki a nikotinnal szemben, ami viszont a dohányzás további növekedéséhez vezet.Végül egy bizonyos nikotinszintet érnek el a dohányos testében, majd eléggé dohányoznak ahhoz, hogy fenntartsák azt.A visszavonási tünetek között szerepelhet ingerlékenység, harag, depresszió, fáradtság, alvásképtelenség vagy koncentrálódás, nyugtalanság, fejfájás és megnövekedett étvágyVér olyan pontig, ahol a tünetek megszűnnek.Sok dohányzó elmagyarázza, hogy az a vágy, amelyet tapasztalnak, amikor megpróbálnak kilépni, intenzív.A tünetek általában néhány órán belül fordulnak elő, az utolsó cigarettától és a csúcson 48-72 órán belül.A megvonási tünetek napok vagy hetekig tarthatnak.

A pszichológiai függőség sokkal hosszabb ideig fennállhat.A dohányosok stressz alatt gyakran visszatérnek a szokáshoz.Visszatérhetnek ehhez a súlycsökkentés formájaként is, mivel a fontok általában kúsznak, amikor a dohányzás megszűnik.