Πώς μπορώ να ασχοληθώ με πονοκέφαλο;

Ο πονοκέφαλος είναι αρκετά συνηθισμένος μετά από μια περίοδο υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ και η καλύτερη μορφή θεραπείας είναι η πρόληψη με το πόσιμο με μέτρο.Μόλις αναπτυχθεί ο πονοκέφαλος Hangover, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν το προσβεβλημένο άτομο να λειτουργήσει κανονικά λίγο νωρίτερα από ό, τι χωρίς θεραπεία.Η καφεΐνη στον καφέ μπορεί να βοηθήσει στην συστροφή των αιμοφόρων αγγείων, συχνά χαλαρώνοντας τον πόνο.Τα ανακουφιστικά ανακουφιστικά πόνου, όπως η ιβουπροφαίνη, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα.Η ασπιρίνη συνήθως δεν συνιστάται ως ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης ενός πονοκέφαλου, καθώς η ασπιρίνη έχει μια έντονη τάση να ερεθίζει την επένδυση στο στομάχι. Η κατανάλωση αργά και με μετριοπάθεια είναι συχνά ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί η ανάπτυξη πονοκέφαλου.Όταν πίνει, είναι σοφό να έχετε ένα μη αλκοολούχο ποτό ανάμεσα σε κάθε ποτό που περιέχει αλκοόλ.Το κόκκινο κρασί είναι πιο επιρρεπές στο να προκαλέσει πονοκέφαλο από το λευκό κρασί και τα ποτά που αναμειγνύονται με χυμούς φρούτων είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν πονοκέφαλο από τα πλάνα.Η σιγά -σιγά πίνοντας κάθε ποτό μπορεί να βοηθήσει το σώμα να απορροφήσει το αλκοόλ πιο αργά και να αποτρέψει την εμφάνιση πονοκέφαλου.

Εάν ένα άτομο σχεδιάζει να πίνει βαριά, τρώγοντας ένα λιπαρό γεύμα, όπως ένα χάμπουργκερ και τηγανητές, μπορεί να επιβραδύνει την απορρόφηση του αλκοόλ καιΜειώστε τις πιθανότητες ανάπτυξης πονοκέφαλου.Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι η κατανάλωση μελιού λίγο πριν ή μετά το ποτό συμβάλλει στην πρόληψη ενός πονοκέφαλου.Ο χυμός φρούτων μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα, καθώς τα φυσικά σάκχαρα φαίνεται να είναι υπεύθυνα για την πρόληψη του πονοκέφαλου.Η καφεΐνη βελτιώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και μπορεί να είναι αρκετά χρήσιμη για την ανακούφιση ενός πονοκέφαλου.Τα ανακουφιστικά ανακουφιστικά πόνου, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ακεταμινοφαίνη μπορεί να λειτουργούν καλύτερα όταν τα συνδυάζουν με καφεΐνη.Για το λόγο αυτό, ορισμένα ανακουφιστές πόνου μη συνταγογραφίας περιέχουν στην πραγματικότητα τόσο το φάρμακο για τον πόνο όσο και την καφεΐνη.

Η αφυδάτωση μπορεί να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στην παρουσία πονοκέφαλου, καθώς το αλκοόλ μπορεί να αποστραγγίσει το σώμα των απαραίτητων υγρών και ορυκτών.Αυτός είναι ένας άλλος καλός λόγος για να εναλλάσσεται μεταξύ αλκοολούχων και μη αλκοολούχων ποτών.Η κατανάλωση αλμυρών τροφίμων, όπως σούπες ή ζωμό, μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει τον πονοκέφαλο.Η κατανάλωση ενός υγιεινού σνακ μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα να ανακάμψει πιο γρήγορα από τον πονοκέφαλο.Εάν είναι δυνατόν, μπορεί να είναι ωφέλιμο να παραμείνετε σε ένα ήσυχο, σκοτεινό δωμάτιο έως ότου ο πόνος έχει χαλαρώσει και ο προσβεβλημένος άνθρωπος μπορεί να επαναλάβει ένα κανονικό επίπεδο λειτουργίας.