Πώς μπορώ να επιλέξω τα καλύτερα συμπληρώματα οστεοπόρωσης;

Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση στην οποία τα οστά γίνονται εύθραυστα και εύκολα σπασμένα λόγω μείωσης της οστικής πυκνότητας.Η θεραπεία της οστεοπόρωσης συχνά επικεντρώνεται στην πρόληψη μέσω της χρήσης συμπληρωμάτων οστεοπόρωσης.Αυτά περιλαμβάνουν συμπληρώματα ασβεστίου και μαγνησίου καθώς και ψευδαργύρου, φωσφόρου, βιταμίνης D και άλλων ορυκτών που βοηθούν το σώμα να χρησιμοποιήσει ασβέστιο για την παραγωγή ιστού οστού.Τα καλύτερα συμπληρώματα οστεοπόρωσης θα περιλαμβάνουν αρκετές βιταμίνες και μέταλλα εκτός από το ασβέστιο, επειδή το σώμα δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά το ασβέστιο σε πολλά συμπληρώματα οστεοπόρωσης χωρίς την προσθήκη αυτών των άλλων θρεπτικών ουσιών.Για το λόγο αυτό, πολλοί γιατροί συνιστούν την προσθήκη ασβεστίου στη διατροφή μέσω προϊόντων διατροφής και όχι με τη χρήση συμπληρωμάτων οστεοπόρωσης, αλλά αναγνωρίζουν επίσης ότι δεν είναι πάντοτε δυνατό να καταναλώνουν επαρκές ασβέστιο μόνο μέσω διατροφής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί θα συστήσουν συνταγογράφηση θα συνταγογραφούμεΣυμπληρώματα οστεοπόρωσης για θεραπεία οστεοπόρωσης ή αντιστροφή της οστεοπόρωσης με την αύξηση της οστικής μάζας.Αυτά τα φάρμακα είναι πολύ πιο αποτελεσματικά από τα συμπληρώματα χωρίς συνταγή και πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με τις παρεχόμενες οδηγίες.Άλλοι ασθενείς ενδέχεται να λάβουν διαφορετικές προτάσεις για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, συμπεριλαμβανομένου του πρόσθετου ασβεστίου στη διατροφή, της αυξημένης άσκησης και των συμπληρωμάτων οστεοπόρωσης χωρίς συνταγή.Κατά την επιλογή των καλύτερων συμπληρωμάτων οστεοπόρωσης για εσάς, ακολουθήστε τις συμβουλές ενός γιατρού και αναζητήστε συμπληρώματα που περιλαμβάνουν τουλάχιστον βιταμίνη D, επειδή αυτή η βιταμίνη είναι ζωτικήςνα λαμβάνονται με συμπληρώματα που προέρχονται από κελύφη οστού ή στρειδιών.Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτές οι φυσικές πηγές μπορούν να φέρουν υψηλά επίπεδα μολύβδου ή άλλων μολυσματικών ουσιών.Άλλες εκτιμήσεις κατά την επιλογή συμπληρωμάτων οστεοπόρωσης περιλαμβάνουν τον τύπο του παρεχόμενου ασβεστίου.Το ανθρακικό ασβέστιο είναι μια δημοφιλής επιλογή συμπληρώματος, αλλά δεν μπορεί να απορροφηθεί σωστά παρουσία ορισμένων φαρμάκων, καθιστώντας ένα συμπλήρωμα κιτρικού ασβεστίου μια καλύτερη επιλογή.Ο τύπος του ασβεστίου που υπάρχει στα συμπληρώματα οστεοπόρωσης επηρεάζει επίσης τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να ληφθεί και πόσο συχνά, οπότε φροντίστε να ακολουθήσετε τις συμβουλές ενός γιατρού σχετικά με συγκεκριμένα συμπληρώματα ή την αλληλεπίδρασή τους με άλλα φάρμακα.

Τα εύθραυστα οστά εμφανίζονται συχνά λόγω έλλειψης επαρκούς ασβεστίου και άλλων σημαντικών ορυκτών στη διατροφή, αλλά ο ρυθμός υποβάθμισης της οστικής πυκνότητας μπορεί να επιδεινωθεί από την αποβολή του ασβεστίου από το σώμα και όχι από την απορρόφηση και από ορμονικούς παράγοντες.Οι αλλαγές στις ορμόνες, ειδικά στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και επιδείνωση της οστεοπόρωσης.Αν και μπορεί να επηρεάσει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες, η οστεοπόρωση και η πρόδρομη οστεοπενία της είναι πολύ πιο συχνές στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες λόγω αυτών των ορμονικών παραγόντων.