Làm cách nào để chọn các chất bổ sung loãng xương tốt nhất?

Osteoporosis là một tình trạng trong đó xương trở nên giòn và dễ bị gãy do giảm mật độ xương.Điều trị loãng xương thường tập trung vào phòng ngừa thông qua việc sử dụng bổ sung loãng xương.Chúng bao gồm các chất bổ sung canxi và magiê cũng như kẽm, phốt pho, vitamin D và các khoáng chất khác giúp cơ thể sử dụng canxi để tạo ra mô xương.Các chất bổ sung loãng xương tốt nhất sẽ bao gồm một số vitamin và khoáng chất khác ngoài canxi, bởi vì cơ thể không thể sử dụng hiệu quả canxi trong nhiều chất bổ sung loãng xương mà không cần bổ sung các chất dinh dưỡng khác này.Vì lý do này, nhiều bác sĩ khuyên bạn nên thêm canxi vào chế độ ăn uống thông qua các sản phẩm thực phẩm hơn là bằng cách sử dụng chất bổ sung loãng xương, nhưng họ cũng nhận ra rằng không phải lúc nào cũng có thể tiêu thụ đủ canxi thông qua chế độ ăn uống.Bổ sung loãng xương để điều trị loãng xương hoặc đảo ngược loãng xương bằng cách làm việc để tăng khối lượng xương.Những loại thuốc này hiệu quả hơn nhiều so với các chất bổ sung không kê đơn và nên được thực hiện theo hướng dẫn được cung cấp.Các bệnh nhân khác có thể nhận được các đề xuất khác nhau để phòng ngừa loãng xương, bao gồm canxi bổ sung trong chế độ ăn uống, tăng cường tập thể dục và bổ sung loãng xương không kê đơn.Khi chọn các chất bổ sung loãng xương tốt nhất cho bạn, hãy làm theo lời khuyên của bác sĩ và tìm kiếm các chất bổ sung ít nhất bao gồm vitamin D, bởi vì vitamin này rất quan trọng để giúp cơ thể hấp thụ canxi.Được thực hiện với các chất bổ sung có nguồn gốc từ bữa ăn xương hoặc vỏ hàu.Trong một số trường hợp, các nguồn tự nhiên này có thể mang mức độ chì cao hoặc các chất gây ô nhiễm khác.Những cân nhắc khác khi chọn bổ sung loãng xương bao gồm loại canxi được cung cấp.Canxi cacbonat là một lựa chọn bổ sung phổ biến, nhưng nó không thể được hấp thụ đúng cách với sự hiện diện của một số loại thuốc, làm cho canxi citrate bổ sung trở thành lựa chọn tốt hơn.Loại canxi có trong các chất bổ sung loãng xương cũng ảnh hưởng đến cách sử dụng và tần suất, vì vậy hãy chắc chắn làm theo lời khuyên của bác sĩ về các chất bổ sung cụ thể hoặc tương tác của chúng với các loại thuốc khác.Xương giòn thường xảy ra do thiếu canxi đầy đủ và các khoáng chất quan trọng khác trong chế độ ăn uống, nhưng tốc độ suy giảm mật độ xương có thể trở nên tồi tệ hơn do bodys bài tiết canxi thay vì hấp thụ nó và bởi các yếu tố nội tiết tố.Những thay đổi trong hormone, đặc biệt là ở phụ nữ sau khi mãn kinh, đóng một vai trò lớn trong sự phát triển và làm xấu đi bệnh loãng xương.Mặc dù nó có thể ảnh hưởng đến cả nam và nữ, bệnh loãng xương và tiền thân của nó là phổ biến hơn nhiều ở phụ nữ sau mãn kinh vì các yếu tố nội tiết tố này.