Πώς μπορώ να επιλέξω τα καλύτερα παπούτσια για pronation;

Η επιλογή των καλύτερων παπουτσιών για την Pronation περιλαμβάνει την αξιολόγηση του επιπέδου προθετικών σας για να μετρήσετε πόση υποστήριξη απαιτείται.Οι κατασκευαστές συνήθως βαθμολογούν τα παπούτσια τους ως κατάλληλα για ήπια, μέτρια ή σοβαρή προφορά, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε πόσο υπερτιμείτε.Τα παπούτσια για την Pronation θα πρέπει να παρέχουν υψηλό επίπεδο υποστήριξης και να περιέχουν σταθερές πέλματα.Ίσως ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίσετε ότι αγοράζετε τα σωστά παπούτσια για τρέξιμο είναι να τα τοποθετήσετε επαγγελματικά.Άλλες εκτιμήσεις περιλαμβάνουν ποιο είδος εδάφους που τρέχετε και αν έχετε ορθοτάτη.

Ένα κανονικό πόδι λέγεται ότι έχει ουδέτερη αψίδα.Εάν υπερηφανεύεστε, ωστόσο, η αψίδα του ποδιού σας είναι χαμηλότερη από ό, τι πρέπει να είναι.Αυτό θέτει την κινητική αλυσίδα του κατώτερου σώματος από την ευθυγράμμιση και μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα, ειδικά κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων υψηλής επίπτωσης, όπως το τρέξιμο.Τα καλύτερα παπούτσια για την προώθηση βοηθούν στη στήριξη της αψίδας των ποδιών και να επαναπροσδιορίσουμε τον αστράγαλο, το γόνατο και το ισχίο

για να επαναπροσδιορίσουμε το πόδι και το πόδι, τα παπούτσια για την προώθηση πρέπει να παρέχουν επιπλέον υποστήριξη και σταθερότητα.Τα παπούτσια ελέγχου κίνησης, τα οποία είναι άκαμπτα, ανθεκτικά και κατασκευασμένα για τον έλεγχο της Pronation, είναι συχνά ο καλύτερος τύπος για σοβαρή υπερδιάκριση.Εάν έχετε μόνο ήπια προφορά, τότε ένα παπούτσι σταθερότητας μπορεί να είναι αρκετό για να κρατήσει την αψίδα από την κατάρρευση πάρα πολύ ενώ τρέχει.Ένας δρομέας ο οποίος πάνω από τους Pronates συνήθως πρέπει να αποφεύγει τα παπούτσια που έχουν πολύ μαξιλάρι.

Όπως και με οποιοδήποτε παπούτσι, είναι σημαντικό να εξασφαλιστεί ότι τα παπούτσια για την Pronation είναι σωστά τοποθετημένα.Η αγορά από ένα επαγγελματικό κατάστημα που τρέχει είναι σημαντική για αυτόν τον λόγο.Τα μεγέθη των παπουτσιών μετρούν το μήκος του παπουτσιού, αλλά είναι επίσης απαραίτητο να αποκτήσετε το σωστό πλάτος.Εάν φορέσετε ορθοτικά ένθετα για να διορθώσετε την υπερδιάκριση, τότε είναι υποχρεωτικό να φορέσετε αυτά ενώ το παπούτσι είναι τοποθετημένο.

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι παπουτσιών: μονοπάτι και δρόμος.Εάν σχεδιάζετε το Trail Running, είναι σημαντικό να αγοράσετε ανθεκτικά παπούτσια για Pronation που είναι κατασκευασμένα για το σκοπό αυτό.Ένα παπούτσι που τρέχει μονοπάτι θα παρέχει περισσότερη λαβή και συχνά επιπλέον προστασία από βράχους και ρίζες.Τα παπούτσια για τα οδικά δρομολόγια τείνουν να απαιτούν μεγαλύτερη απορρόφηση σοκ για την προστασία των αρθρώσεων.

Εάν χρησιμοποιείτε ορθογραφία, είναι σημαντικό να αγοράσετε ένα παπούτσι που θα λειτουργήσει σε συνδυασμό με αυτά.Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση εξαιρετικά υποστηρικτικών παπουτσιών και υποστηρικτικών ορθολογικών μπορεί να αποτρέψει το πόδι να προωθήσει αρκετά.Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να συζητήσετε τις επιλογές με έναν podiatrist πριν επιλέξετε ένα ζευγάρι παπούτσια για pronation.