Làm cách nào để chọn đôi giày tốt nhất để phát âm?

Chọn đôi giày tốt nhất để phát âm liên quan đến việc đánh giá mức độ phát âm của bạn để đánh giá mức độ hỗ trợ được yêu cầu.Các nhà sản xuất thường đánh giá giày của họ là phù hợp với phát âm nhẹ, trung bình hoặc nghiêm trọng, vì vậy, điều quan trọng là phải biết bạn quá nhiều.Giày cho phát âm nên cung cấp một mức hỗ trợ cao và chứa các đế chắc chắn.Có lẽ cách tốt nhất để đảm bảo rằng bạn mua giày chạy phù hợp là để chúng được trang bị chuyên nghiệp.Những cân nhắc khác bao gồm loại địa hình bạn chạy trên và cho dù bạn có chỉnh hình. Một bàn chân bình thường được cho là có một vòm trung tính.Tuy nhiên, nếu bạn quá mức, vòm chân của bạn thấp hơn mức cần thiết.Điều này đặt chuỗi động học của phần thân dưới ra khỏi sự liên kết và có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng, đặc biệt là trong các hoạt động tác động cao như chạy.Những đôi giày tốt nhất để phát âm giúp hỗ trợ vòm chân và sắp xếp lại mắt cá chân, đầu gối và hông. Để sắp xếp lại bàn chân và chân, giày để phát âm cần cung cấp thêm hỗ trợ và ổn định.Giày điều khiển chuyển động, cứng, bền và được chế tạo để kiểm soát phát âm, thường là loại tốt nhất để quá mức nghiêm trọng.Nếu bạn chỉ có phát âm nhẹ, thì một đôi giày ổn định có thể đủ để giữ cho vòm không bị sụp đổ quá nhiều trong khi chạy.Một người chạy quá phát âm thường nên tránh những đôi giày có nhiều đệm.

Như với bất kỳ chiếc giày nào, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng giày cho phát âm được trang bị chính xác.Mua từ một cửa hàng chạy chuyên nghiệp là quan trọng vì lý do này.Kích thước giày đo chiều dài của giày, nhưng nó cũng cần thiết để có được chiều rộng phù hợp.Nếu bạn mặc chèn chỉnh hình để sửa chữa quá mức, thì nó bắt buộc phải mang những thứ này trong khi giày được trang bị.Có hai loại giày chạy chính: đường mòn và đường.Nếu bạn có kế hoạch chạy đường mòn, điều quan trọng là phải mua giày bền cho phát âm được chế tạo cho mục đích này.Một chiếc giày chạy đường sẽ cung cấp nhiều độ bám hơn và thường bảo vệ thêm khỏi đá và rễ.Giày chạy đường có xu hướng đòi hỏi sự hấp thụ sốc lớn hơn để bảo vệ các khớp. Nếu bạn sử dụng chỉnh hình, điều quan trọng là phải mua một chiếc giày sẽ hoạt động cùng với chúng.Trong một số trường hợp, sử dụng giày hỗ trợ cao và chỉnh hình hỗ trợ có thể ngăn chặn bàn chân đủ phát âm.Vì lý do này, bạn nên thảo luận về các tùy chọn với bác sĩ phẫu thuật trước khi chọn một đôi giày để phát âm.