Paano ko pipiliin ang pinakamahusay na sapatos para sa pagbigkas?

Ang pagpili ng pinakamahusay na sapatos para sa pagbigkas ay nagsasangkot sa pagtatasa ng iyong antas ng pagbigkas upang masukat kung gaano karaming suporta ang kinakailangan.Karaniwang i -rate ng mga tagagawa ang kanilang sapatos bilang angkop para sa banayad, katamtaman, o malubhang pagbigkas, kaya mahalagang malaman kung gaano ka labis na labis.Ang mga sapatos para sa pagbigkas ay dapat magbigay ng isang mataas na antas ng suporta at naglalaman ng mga firm insoles.Marahil ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na bumili ka ng tamang tumatakbo na sapatos ay upang makuha ang mga ito sa propesyonal na karapat -dapat.Ang iba pang mga pagsasaalang -alang ay kasama kung aling uri ng lupain ang iyong pinapatakbo at kung mayroon kang orthotics.

Ang isang normal na paa ay sinasabing mayroong isang neutral na arko.Kung overpronate ka, gayunpaman, ang iyong arko ng paa ay mas mababa kaysa sa nararapat.Inilalagay nito ang kinetic chain ng mas mababang katawan sa labas ng pagkakahanay, at maaaring maging sanhi ng malubhang problema, lalo na sa mga aktibidad na may mataas na epekto tulad ng pagtakbo.Ang pinakamahusay na sapatos para sa pagbigkas ay tumutulong upang suportahan ang arko ng paa at realign ang bukung -bukong, tuhod, at balakang.

Upang ma -realign ang paa at binti, ang sapatos para sa pagbigkas ay kailangang magbigay ng labis na suporta at katatagan.Ang mga sapatos na kontrol sa paggalaw, na kung saan ay mahigpit, matibay at binuo upang makontrol ang pagbigkas, ay madalas na ang pinakamahusay na uri para sa matinding labis na labis na labis na labis.Kung mayroon ka lamang banayad na pagbigkas, kung gayon ang isang katatagan ng sapatos ay maaaring sapat upang mapanatili ang arko mula sa pagbagsak nang labis habang tumatakbo.Ang isang runner na higit sa mga binibigkas ay karaniwang dapat maiwasan ang mga sapatos na may maraming unan.Mahalaga ang pagbili mula sa isang propesyonal na tumatakbo na tindahan para sa kadahilanang ito.Sinusukat ng mga sukat ng sapatos ang haba ng sapatos, ngunit kinakailangan din upang makuha ang tamang lapad.Kung nagsusuot ka ng mga pagsingit ng orthotic upang iwasto para sa labis na labis, ipinag -uutos na magsuot ito habang ang sapatos ay nilagyan.

Mayroong dalawang pangunahing uri ng tumatakbo na sapatos: Trail at kalsada.Kung plano mo ang pagtakbo sa riles, mahalaga na bumili ng matibay na sapatos para sa pagbigkas na itinayo para sa hangaring ito.Ang isang sapatos na tumatakbo sa riles ay magbibigay ng mas maraming mahigpit na pagkakahawak at madalas na labis na proteksyon mula sa mga bato at ugat.Ang mga sapatos na tumatakbo sa kalsada ay may posibilidad na mangailangan ng mas malaking pagsipsip ng shock upang maprotektahan ang mga kasukasuan.

Kung gumagamit ka ng orthotics, mahalaga na bumili ng sapatos na gagana kasabay ng mga ito.Sa ilang mga kaso, ang paggamit ng lubos na sumusuporta sa sapatos at sumusuporta sa orthotics ay maaaring maiwasan ang paa mula sa sapat na pagbigkas.Para sa kadahilanang ito, dapat mong talakayin ang mga pagpipilian sa isang podiatrist bago pumili ng isang pares ng sapatos para sa pagbigkas.