Πώς μπορώ να ανακουφίσω τις καυτές αναλαμπές και τη ναυτία;

Οι καυτές αναλαμπές και η ναυτία μπορούν να έχουν ποικίλες αιτίες, οπότε η ανακούφιση τους περιλαμβάνει μια ποικιλία θεραπειών από τη χρήση φυτικών προϊόντων σε συνταγογραφούμενα φάρμακα ή διάφορους τύπους ψυχικής προετοιμασίας και περιβαλλοντικών αλλαγών.Μία από τις πιο συνηθισμένες αιτίες των καυτών αναλαμπών και ναυτίας είναι η εμφάνιση της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες, η οποία συχνά αντιμετωπίζεται με θεραπεία αντικατάστασης οιστρογόνων.Τόσο ο καρκίνος του μαστού όσο και οι θεραπείες για τον καρκίνο του καρκίνου σε γυναίκες και άνδρες μπορούν επίσης να προκαλέσουν καυτές αναλαμπές και ναυτία, καθώς και φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά και τα στεροειδή και την ασυνήθιστη δραστηριότητα στην περιοχή υποθαλάμου του εγκεφάλου.Τα φάρμακα όπως η megestrol και η κλονιδίνη, η οποία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, είναι επίσης αποτελεσματικές θεραπείες, ιδιαίτερα σε ασθενείς με καρκίνο που δεν μπορούν να πάρουν ορμόνες όπως τα οιστρογόνα λόγω της πιθανότητας να προκαλέσουν επανεξέταση της ανάπτυξης των όγκων.Οι μεταβαλλόμενες περιβαλλοντικές συνθήκες, όπως η εισαγωγή ανεμιστήρων ή η χρήση ελαφρύτερων ενδυμάτων, καθώς και μεθόδους όπως η αυτο-ύπνωση και η κατάρτιση χαλάρωσης μπορούν να μειώσουν τις καυτές αναλαμπές και τα συμπτώματα ναυτίας.Σώμα, παρατηρείται συχνότερα στις γυναίκες που εισέρχονται στην εμμηνόπαυση και οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα με την περιοχή υποθαλάμου του εγκεφάλου που ρυθμίζει την παραγωγή ορμονών.Θεραπεία αντικατάστασης οιστρογόνων ή θεραπεία αντικατάστασης ορμονών σε γενικές προσπάθειες για την εξουδετέρωση αυτών των διαδικασιών, αλλά τέτοιες θεραπείες μπορούν να έχουν παρενέργειες των δικών τους και δεν είναι ευρέως δημοφιλείς επιλογές εάν υπάρχουν άλλες επιλογές.Οι ορμόνες όπως η προγεστερόνη ή οι φυσικές φυτικές ορμονικές θεραπείες θεωρούνται μερικές φορές καλές υποκατάστατες αυτών των προσεγγίσεων.

Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που έχουν δείξει ισχυρή ικανότητα για την ανακούφιση των καυτών αναλαμπών περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά φάρμακα καθώς και αντισπασμωδικά.Αυτά περιλαμβάνουν τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα της βενλαφαξίνης, της παροξετίνης και της φλουοξετίνης και τα αντισπασμωδικά της gapapentin και της κλονιδίνης.Ενώ αυτά τα φάρμακα είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματικά, δεν θεωρούνται τόσο ισχυρά όσο οι ορμονικές θεραπείες.

Φυσικές φυτικές θεραπείες τόσο για καυτές αναλαμπές όσο και για ναυτία κυμαίνονται από συμπληρώματα βιταμίνης Ε έως κόκκινο τριφύλλι και μαύρο cohoshγνωστά ως φυτοοιστρογόνα.Οι περισσότερες από τις δεκάδες βοτανικές προσεγγίσεις δεν έχουν δείξει επιτυχία στις κλινικές δοκιμές σε σύγκριση με το placebos, ωστόσο.Παρά τους περιορισμούς των βοτανικών προσεγγίσεων, διάφοροι τύποι παρασκευασμάτων τσαγιού έχουν επιδείξει κάποια ικανότητα στην ανακούφιση ναυτίας, όπως το τσάι μέντας ή το τσάι τζίντζερ για καυτές αναλαμπές και κάθε επιλογή θεωρείται συμπλήρωμα σε ένα γενικό φάσμα θεραπειών αντί για ένα έωςνα βασιστούμε μόνοι τους.

Υπάρχουν αρκετές περιβαλλοντικές και ψυχολογικά προσανατολισμένες προσεγγίσεις για την ανακούφιση των καυτών αναλαμπών και της ναυτίας.Το ένα είναι η χρήση του βελονισμού, η οποία πιστεύεται ότι ανακουφίζει ταυτόχρονα και τα δύο συμπτώματα.Μια άλλη προσέγγιση περιλαμβάνει την ενσωμάτωση της άσκησης στην καθημερινή ρουτίνα που μπορεί να αυξήσει τα φυσικά επίπεδα ενδορφίνης που συνήθως πέφτουν κατά τη διάρκεια ενός καυτού φλας.Η ψυχική προετοιμασία, όπως ο διαλογισμός και η βιοανάδραση, έχουν επίσης αποδειχθεί ότι ανακουφίζουν τα συμπτώματα.