Làm thế nào để tôi làm giảm ánh sáng nóng và buồn nôn?

Flash và buồn nôn nóng có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau, vì vậy việc giải phóng chúng liên quan đến nhiều phương pháp điều trị từ việc sử dụng các sản phẩm thảo dược đến thuốc được kê đơn hoặc các loại thay đổi môi trường và điều hòa tâm thần.Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của đèn flash nóng và buồn nôn là sự khởi phát của mãn kinh ở phụ nữ, thường được điều trị bằng liệu pháp thay thế estrogen.Tuy nhiên, cả ung thư vú và điều trị ung thư phủ phục ở phụ nữ và nam giới cũng có thể gây ra những cơn nóng và buồn nôn, cũng như các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm và steroid và hoạt động bất thường ở vùng dưới đồi của não.Các loại thuốc như Meestrol và Clonidine, được sử dụng để điều trị huyết áp cao, cũng là phương pháp điều trị hiệu quả ở những bệnh nhân ung thư không thể dùng hormone như estrogen do khả năng gây ra sự tăng trưởng của khối u.Thay đổi các điều kiện môi trường như giới thiệu quạt hoặc mặc quần áo nhẹ hơn, cũng như các phương pháp như tự thôi miên và đào tạo thư giãn có thể làm giảm các triệu chứng nóng và buồn nôn.Cơ thể, người ta thường thấy nhất ở phụ nữ bị mãn kinh và những người gặp vấn đề với vùng dưới đồi của não điều chỉnh sản xuất hormone.Liệu pháp thay thế estrogen hoặc liệu pháp thay thế hormone trong các nỗ lực nói chung để chống lại các quá trình này, nhưng các phương pháp điều trị như vậy có thể có tác dụng phụ của chính họ và không phải là lựa chọn phổ biến rộng rãi nếu có sẵn các lựa chọn khác.Hormone như progesterone hoặc phương pháp điều trị hormone dựa trên thực vật tự nhiên đôi khi được coi là thay thế tốt cho các phương pháp này. Các loại thuốc được kê đơn đã cho thấy khả năng làm giảm các flash nóng bao gồm thuốc chống trầm cảm cũng như thuốc chống co giật.Chúng bao gồm các loại thuốc chống trầm cảm của venlafaxine, paroxetine và fluoxetine, và thuốc chống co giật của gapapentin và clonidine.Mặc dù các loại thuốc này được biết là có hiệu quả, nhưng chúng không được coi là mạnh như phương pháp điều trị hormone. Phương pháp điều trị thảo dược tự nhiên cho cả đèn flash nóng và buồn nôn từ chất bổ sung vitamin E đến cỏ ba lá đỏ và cohosh đen, có chứa các hợp chất giống như hormoneđược gọi là phytoestrogen.Tuy nhiên, hầu hết các phương pháp thảo dược đã không thể hiện thành công trong các thử nghiệm lâm sàng khi so sánh với giả dược.Mặc dù có những hạn chế của phương pháp thảo dược, các loại chế phẩm trà khác nhau đã chứng minh một số khả năng giảm buồn nôn, như trà bạc hà hoặc trà gừng cho các tia sáng nóng, và mỗi lựa chọn được coi là bổ sung cho một loạt các phương pháp điều trị thay vì một trong số đóđược dựa vào một mình. Có một số phương pháp tiếp cận theo định hướng về môi trường và tâm lý để làm giảm ánh sáng nóng và buồn nôn.Một là việc sử dụng châm cứu, được cho là làm giảm đồng thời cả hai triệu chứng.Một cách tiếp cận khác bao gồm kết hợp tập thể dục vào thói quen hàng ngày có thể tăng mức độ endorphin tự nhiên thường giảm trong một đèn flash nóng.Điều kiện tâm thần như thiền và phản hồi sinh học cũng đã được chứng minh là làm giảm bớt các triệu chứng.