Paano ko mapapaginhawa ang mga mainit na flashes at pagduduwal?

Ang mga hot flashes at pagduduwal ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga sanhi, kaya ang pag -relie ng mga ito ay nagsasangkot ng iba't ibang mga paggamot mula sa paggamit ng mga herbal na produkto hanggang sa iniresetang gamot o iba't ibang uri ng pag -iisip ng pag -iisip at mga pagbabago sa kapaligiran.Ang isa sa mga pinaka -karaniwang sanhi ng mga mainit na flashes at pagduduwal ay ang simula ng menopos sa mga kababaihan, na madalas na ginagamot sa estrogen kapalit na therapy.Ang parehong kanser sa suso at mga paggamot sa kanser sa kanser sa kababaihan at kalalakihan ay maaari ring maging sanhi ng mga mainit na flashes at pagduduwal, gayunpaman, pati na rin ang mga gamot tulad ng antidepressants at steroid at hindi pangkaraniwang aktibidad sa rehiyon ng hypothalamus ng utak.Ang mga gamot tulad ng megestrol at clonidine, na ginagamit upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo, ay epektibo rin ang paggamot lalo na sa mga pasyente ng cancer na hindi maaaring kumuha ng mga hormone tulad ng estrogen dahil sa kanilang pagkakataon na magdulot ng muling paglaki ng paglaki ng mga bukol.Ang pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran tulad ng pagpapakilala ng mga tagahanga o pagsusuot ng mas magaan na damit, pati na rin ang mga pamamaraan tulad ng self-hypnosis at pagsasanay sa pagpapahinga ay maaaring mabawasan ang mga hot flashes at mga sintomas ng pagduduwal.Katawan, madalas itong nakikita sa mga kababaihan na pumapasok sa menopos at ang mga taong nakakaranas ng mga problema sa rehiyon ng hypothalamus ng utak na kumokontrol sa paggawa ng hormone.Ang estrogen kapalit na therapy o therapy ng kapalit ng hormone sa pangkalahatang pagtatangka upang pigilan ang mga prosesong ito, ngunit ang mga naturang paggamot ay maaaring magkaroon ng mga epekto ng kanilang sarili at hindi malawak na sikat na mga pagpipilian kung magagamit ang iba pang mga pagpipilian.Ang mga hormone tulad ng progesterone o natural na paggamot na nakabatay sa hormone ay kung minsan ay itinuturing na mahusay na mga kapalit para sa mga pamamaraang ito.Kasama dito ang mga antidepressant na gamot ng venlafaxine, paroxetine, at fluoxetine, at ang anticonvulsants ng gapapentin at clonidine.Habang ang mga gamot na ito ay kilala na epektibo, hindi sila itinuturing na kasing lakas ng paggamot sa hormone.Kilala bilang phytoestrogens.Karamihan sa mga dose -dosenang mga herbal na diskarte ay hindi nagpakita ng tagumpay sa mga klinikal na pagsubok kung ihahambing laban sa mga placebos, gayunpaman.Sa kabila ng mga limitasyon ng mga pamamaraang herbal, ang iba't ibang uri ng paghahanda ng tsaa ay nagpakita ng ilang kakayahan sa kaluwagan ng pagduduwal, tulad ng tsaa ng peppermint, o tsaa ng luya para sa mga mainit na flashes, at ang bawat pagpipilian ay itinuturing na suplemento sa isang pangkalahatang hanay ng mga paggamot sa halip na isa hanggangumasa sa nag-iisa.

Mayroong maraming mga diskarte sa kapaligiran at psychologically na nakatuon upang mapawi ang mga mainit na flashes at pagduduwal.Ang isa ay ang paggamit ng acupuncture, na pinaniniwalaan na mapawi ang parehong mga sintomas nang sabay -sabay.Kasama sa isa pang diskarte ang pagsasama ng ehersisyo sa pang -araw -araw na gawain na maaaring itaas ang mga natural na antas ng endorphine na karaniwang bumababa sa isang mainit na flash.Ang mental conditioning tulad ng pagmumuni -muni at biofeedback ay ipinakita din upang maibsan ang mga sintomas.