Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω έναν επώδυνο αστράγαλο;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένας αστράγαλος μπορεί να είναι επώδυνος.Ο πόνος θα μπορούσε να οφείλεται σε στέλεχος ή διάστρεμμα ή ενδεχομένως κάποιο είδος τριβής κατά τη διάρκεια ενός ατυχήματος.Ανάλογα με την προέλευση του πόνου, ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε διάφορες στρατηγικές για να φέρετε κάποια ανακούφιση στον επώδυνο αστράγαλο σας.Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις που είναι πιθανό να βοηθήσουν στις περισσότερες περιπτώσεις.

Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για έναν επώδυνο αστράγαλο γυρίζει τον αστράγαλο ενώ βγαίνει από ένα περίπτερο.Η στροφή θέτει τον άγχος στους μυς του αστραγάλου, συχνά με αποτέλεσμα μώλωπες καθώς και κάποια πρήξιμο.Προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η έκταση του τραυματισμού στον αστράγαλο, εφαρμόστε αμέσως πάγο στον τραυματισμένο αστράγαλο.Το γλάσο της περιοχής γρήγορα θα βοηθήσει στη μείωση του διόγκωσης του αστραγάλου και να καταστήσει πολύ πιο εύκολο για το σώμα σας να ξεκινήσει τη διαδικασία επούλωσης. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ο επώδυνος αστράγαλος σας είναι αποτέλεσμα διάστρευσης και όχι με το άγχος που σχετίζεται με τη στροφή του αστραγάλου.Όταν συμβαίνει αυτό, η παγίδα της περιοχής είναι αμέσως μια καλή ιδέα.Επιπλέον, θα θελήσετε να χρησιμοποιήσετε τους θλιπτικούς επίδεσμους για να αντισταθμίσετε την αστάθεια του αστραγάλου κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης.Λαμβάνοντας υπόψη ότι ένας επίδεσμος συμπίεσης θα πρέπει να είναι αρκετά σφιχτός για να υποστηρίξει τον κατεστραμμένο αστράγαλο σας, αλλά όχι τόσο σφιχτό ώστε η κυκλοφορία είναι εξασθενημένη με οποιονδήποτε τρόπο.Μην επιχειρήσετε να χειριστείτε την κατάσταση μόνοι σας.Αντ 'αυτού, εφαρμόστε πάγο στον αστράγαλο ταυτόχρονα, στη συνέχεια, φτάσετε σε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό.Ο γιατρός μπορεί να εξετάσει τον αστράγαλο, να αξιολογήσει τον βαθμό βλάβης και να θέσει τον αστράγαλο πίσω στη σωστή θέση του.Στο πλαίσιο της θεραπείας του αστραγάλου, ο πληθυσμός σας θα είναι πιθανώς τυλιγμένος σε έναν επίδεσμο συμπίεσης και θα λάβετε φάρμακα για να βοηθήσετε με τον πόνο καθώς και να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης.Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας παράσχει συγκεκριμένες οδηγίες σχετικά με την εφαρμογή πάγου στην περιοχή κάθε μέρα, ανεξάρτητα από το αν η χρήση της θερμότητας είναι κατάλληλη στην περίπτωσή σας και διατηρώντας τον αστράγαλο αυξημένο όσο το δυνατόν περισσότερο.

Λάβετε υπόψη ότι ένας πονηρός αστράγαλος θα διαρκέσει αρκετές ημέρες για να θεραπευτεί.Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να δείτε μώλωπες καθώς και να ζήσετε κάποιο πόνο και τρυφερότητα.Εφόσον το πρήξιμο φαίνεται να μειώνεται λίγο κάθε μέρα και διαπιστώσετε ότι ο πόνος μειώνεται επίσης, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να είστε στο δρόμο για ανάκαμψη.Ωστόσο, αν διαπιστώσετε ότι αυτό που πιστεύετε ότι ήταν ένα μικρό διάστρεμμα δεν φαίνεται να βελτιώνεται μετά από μια μέρα ή δύο, δείτε το γιατρό σας αμέσως.Μπορεί να υπάρξει κάποια πρόσθετη ζημιά που δεν είναι άμεσα εμφανής και θα πρέπει να αντιμετωπιστεί πριν προκύψουν περαιτέρω επιπλοκές.