Làm cách nào để điều trị đau mắt cá chân?

Có một số lý do tại sao mắt cá chân có thể bị đau.Độ đau có thể là do căng thẳng hoặc bong gân hoặc có thể là một số loại mài mòn trong một vụ tai nạn.Tùy thuộc vào nguồn gốc của chứng đau nhức, bạn có thể cần sử dụng một số chiến lược khác nhau để mang lại sự nhẹ nhõm cho mắt cá chân bị đau của bạn.Dưới đây là một số gợi ý có khả năng hữu ích trong hầu hết các tình huống.Một trong những lý do phổ biến hơn cho mắt cá chân bị đau là xoay mắt cá chân trong khi bước ra khỏi lề đường.Các nơi rẽ căng thẳng trên cơ bắp của mắt cá chân, thường dẫn đến bầm tím cũng như một số sưng.Để giảm thiểu mức độ chấn thương mắt cá chân, hãy áp dụng băng vào mắt cá chân bị ảnh hưởng ngay lập tức.Icing khu vực nhanh chóng sẽ giúp giảm sưng mắt cá chân và giúp cơ thể bạn bắt đầu quá trình chữa bệnh dễ dàng hơn.Khi đó là trường hợp, đóng băng khu vực ngay lập tức vẫn là một ý tưởng tốt.Ngoài ra, bạn sẽ muốn sử dụng băng nén để bù cho sự mất ổn định mắt cá chân trong quá trình chữa bệnh.Hãy nhớ rằng băng nén phải đủ chặt để hỗ trợ mắt cá chân bị tổn thương của bạn, nhưng không quá chặt đến nỗi việc lưu thông bị suy yếu theo bất kỳ cách nào.Đừng cố gắng tự mình xử lý tình huống.Thay vào đó, hãy áp dụng băng lên mắt cá chân cùng một lúc, sau đó đến bác sĩ càng nhanh càng tốt.Bác sĩ có thể kiểm tra mắt cá chân, đánh giá mức độ thiệt hại và đặt mắt cá chân trở lại vị trí thích hợp của nó.Là một phần của điều trị mắt cá chân, mắt cá chân đau của bạn có thể sẽ được bọc trong băng nén, và bạn sẽ nhận được thuốc để giúp giảm đau cũng như thúc đẩy quá trình chữa bệnh.Bác sĩ của bạn cũng có thể sẽ cung cấp cho bạn các hướng dẫn cụ thể về việc áp dụng ICE vào khu vực mỗi ngày, cho dù việc sử dụng nhiệt có phù hợp trong trường hợp của bạn hay không và giữ cho mắt cá chân cao nhất có thể.Hãy nhớ rằng mắt cá chân bị đau sẽ mất vài ngày để chữa lành.Trong thời gian đó, bạn có thể thấy bầm tím cũng như trải nghiệm một số nỗi đau và sự dịu dàng.Miễn là sưng dường như giảm đi một chút mỗi ngày, và bạn thấy rằng cơn đau cũng đang giảm, có nhiều khả năng bạn đang trên đường hồi phục.Tuy nhiên, nếu bạn thấy rằng những gì bạn nghĩ là một bong gân nhỏ dường như không được cải thiện sau một hoặc hai ngày, hãy gặp bác sĩ của bạn ngay lập tức.Có thể có một số thiệt hại bổ sung không rõ ràng và nên được giải quyết trước khi phát sinh các biến chứng tiếp theo.