Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τον πόνο μετά το μασάζ;

ξεκουραστείτε, πόσιμα υγρά και η εφαρμογή θερμότητας ή κρύου μπορεί να βοηθήσει με τον πόνο μετά το μασάζ.Εάν η πόνος επιμένει για περισσότερο από δύο ή τρεις ημέρες ή γίνεται εξαιρετικά οδυνηρό, μπορεί να είναι ένα σημάδι τραυματισμού που θα μπορούσε να απαιτήσει ιατρική περίθαλψη.Το μασάζ φέρει ορισμένους κινδύνους, ιδιαίτερα για όσους έχουν ορισμένες καταστάσεις.Μπορεί να είναι σημαντικό να συζητήσουμε το ιατρικό ιστορικό με έναν θεραπευτή μασάζ πριν από μια συνεδρία, προσδιορίζοντας τυχόν αιτίες ανησυχίας.Οι ασθενείς στη θεραπεία για συνεχιζόμενα ιατρικά προβλήματα μπορεί να θέλουν να συζητήσουν το μασάζ με τους γιατρούς τους για να διαπιστώσουν εάν είναι κατάλληλο γι 'αυτούς.

Διάφορες τεχνικές μασάζ μπορούν να προκαλέσουν διαφορετικά επίπεδα πόνου.Κάποιοι περιλαμβάνουν βαθιά μυϊκή εργασία που μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να πονάνε, ακριβώς όπως η επεξεργασία.Όταν οι μύες δεν χρησιμοποιούνται για να χειραγωγηθούν με συγκεκριμένο τρόπο, μπορούν να γίνουν τρυφερές.Πρόκειται για μια ιδιαίτερη ανησυχία για το μασάζ από βαθύ ιστό και σκανδάλη, τα οποία μπορούν να περιλαμβάνουν έντονη, παρατεταμένη πίεση ως μέρος της συνεδρίας.Πόνος μετά το μασάζ μπορεί να είναι πιο πιθανό όταν η εργασία είναι βαθιά.

αμέσως μετά από ένα μασάζ, οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται χαλαροί και χαλαροί.Μπορεί να βοηθήσει να ξεκουραστεί και να παραμείνει ζεστό μετά το μασάζ για να επιτρέψει στους μύες να κρυώσουν αργά και να ανακάμψουν από τη συνεδρία.Αυτό μπορεί να μειώσει την ανάπτυξη του πόνου μετά το μασάζ.Τα υγρά κατανάλωσης μπορούν επίσης να βοηθήσουν.Εάν ο πόνος αναπτυχθεί, η ανάπαυση μπορεί να είναι ευεργετική, όπως και οι ζεστές ή κρύες συμπιέσεις για να μειώσουν τη φλεγμονή και να ενθαρρύνουν τους μύες να χαλαρώσουν.

Όσοι λαμβάνουν μασάζ μπορεί να παρατηρούν λιγότερη ένταση και πόνο μετά από συνεδρίες, επειδή τα σώματά τους είναι συνηθισμένα στην αίσθηση.Μπορεί να βοηθήσει να συνεργαστεί με τον ίδιο ασκούμενο και να ασχοληθεί με δραστηριότητες όπως αργή, απαλή έκταση μεταξύ των συνεδριών για να διατηρήσει τους μύες ευέλικτες.Οι πελάτες μπορούν επίσης να συζητήσουν τις ανησυχίες για τον πόνο μετά το μασάζ πριν ξεκινήσουν, επιτρέποντας στον θεραπευτή μασάζ να κάνει κάποιες προσαρμογές στη σύνοδο για να μειωθεί ο κίνδυνος δημιουργίας μυϊκής ευαισθησίας και έντασης., ή ακραία τρυφερότητα όταν οι άνθρωποι προσπαθούν να χρησιμοποιούν τους μυς με συνηθισμένους τρόπους.Αυτά μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία μώλωπας ή τραυματισμών κάτω από την επιφάνεια του δέρματος.Οι θεραπευτές μασάζ μπορούν ενδεχομένως να ευαισθητοποιήσουν τα νεύρα ή να συμπιέσουν τον ιστό σε μια συνεδρία.Για τους ασθενείς με καρκίνο και ορισμένες άλλες καταστάσεις, το μασάζ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε οίδημα, συσσώρευση υγρού κάτω από το δέρμα που μπορεί να προκαλέσει πόνο.Σε αυτές τις περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί να χρειαστεί να παρέχει θεραπεία.