Làm thế nào để tôi điều trị đau nhức sau khi massage?

Nghỉ ngơi, uống chất lỏng và áp dụng nhiệt hoặc lạnh có thể giúp điều trị đau nhức sau khi xoa bóp.Nếu đau nhức kéo dài hơn hai hoặc ba ngày, hoặc trở nên cực kỳ đau đớn, đó có thể là một dấu hiệu của một chấn thương có thể cần điều trị y tế.Massage không mang một số rủi ro, đặc biệt đối với những người có điều kiện nhất định.Điều quan trọng là phải thảo luận về lịch sử y tế với một nhà trị liệu massage trước một phiên, xác định bất kỳ nguyên nhân gây lo ngại nào.Bệnh nhân điều trị các vấn đề y tế đang diễn ra có thể muốn thảo luận về massage với bác sĩ của họ để xác định xem nó có phù hợp với họ hay không. Các kỹ thuật massage khác nhau có thể gây ra mức độ đau đớn khác nhau.Một số liên quan đến công việc cơ bắp sâu có thể khiến mọi người đau, giống như tập thể dục.Khi các cơ không quen bị thao túng theo một cách cụ thể, chúng có thể trở nên dịu dàng.Đây là một mối quan tâm đặc biệt với mô sâu và massage điểm kích hoạt, cả hai đều có thể liên quan đến áp lực mạnh mẽ, duy trì như một phần của phiên.Đau nhức sau khi massage có thể có nhiều khả năng khi công việc sâu.

Ngay sau khi massage, mọi người có thể cảm thấy uể oải và thư giãn.Nó có thể giúp nghỉ ngơi và giữ ấm sau khi massage để cho phép các cơ từ từ hạ nhiệt và phục hồi từ phiên.Điều này có thể làm giảm sự phát triển của đau nhức sau khi massage.Uống chất lỏng cũng có thể giúp.Nếu đau nhức phát triển, nghỉ ngơi nhiều hơn có thể có lợi, vì có thể nén nóng hoặc lạnh để giảm viêm và khuyến khích các cơ thư giãn.

Những người được xoa bóp thường xuyên có thể nhận thấy ít căng thẳng và đau nhức hơn sau các phiên vì cơ thể của họ đã quen với cảm giác.Nó có thể giúp làm việc với cùng một học viên và tham gia vào các hoạt động như kéo dài chậm, nhẹ nhàng giữa các phiên để giữ cho cơ bắp linh hoạt.Khách hàng cũng có thể thảo luận về mối quan tâm về đau nhức sau khi massage trước khi bắt đầu, cho phép nhà trị liệu massage thực hiện một số điều chỉnh cho phiên để giảm nguy cơ tạo ra sự đau cơ và căng thẳng., hoặc cực kỳ dịu dàng khi mọi người cố gắng sử dụng cơ bắp theo những cách thông thường.Những điều này có thể chỉ ra sự hiện diện của vết bầm tím hoặc chấn thương bên dưới bề mặt của da.Các nhà trị liệu massage có thể có khả năng nhạy cảm với các dây thần kinh hoặc nén mô trong một phiên.Đối với bệnh nhân bị ung thư và một số tình trạng khác, massage cũng có thể dẫn đến phù, sự tích tụ chất lỏng bên dưới da có thể gây đau.Trong những trường hợp này, một bác sĩ có thể cần phải cung cấp điều trị.