Bagaimana cara memperlakukan rasa sakit setelah pijat?

Istirahat, minum cairan, dan mengoleskan panas atau dingin dapat membantu nyeri setelah pijat.Jika rasa sakit bertahan selama lebih dari dua atau tiga hari, atau menjadi sangat menyakitkan, itu mungkin merupakan tanda cedera yang bisa membutuhkan perawatan medis.Pijat memang membawa beberapa risiko, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi tertentu.Penting untuk membahas riwayat medis dengan terapis pijat sebelum sesi, mengidentifikasi apa pun yang menjadi perhatian.Pasien dalam perawatan untuk masalah medis yang sedang berlangsung mungkin ingin membahas pijatan dengan dokter mereka untuk menentukan apakah itu tepat untuk mereka.

Berbagai teknik pijat dapat menyebabkan tingkat nyeri yang berbeda.Beberapa melibatkan pekerjaan otot yang dalam yang dapat membuat orang sakit, seperti berolahraga.Ketika otot tidak terbiasa dimanipulasi dengan cara tertentu, mereka bisa menjadi lembut.Ini adalah perhatian khusus dengan jaringan yang dalam dan pijat titik pemicu, yang keduanya dapat melibatkan tekanan yang intens dan berkelanjutan sebagai bagian dari sesi.Rasa sakit setelah pijatan bisa lebih mungkin terjadi ketika pekerjaannya dalam.

Segera setelah pijatan, orang mungkin merasa lesu dan rileks.Ini dapat membantu untuk beristirahat dan tetap hangat setelah pijatan untuk memungkinkan otot -otot secara perlahan mendinginkan dan pulih dari sesi.Ini dapat mengurangi perkembangan rasa sakit setelah pijat.Cairan minum juga bisa membantu.Jika rasa sakit memang berkembang, lebih banyak istirahat mungkin bermanfaat, seperti halnya kompres panas atau dingin untuk meringankan peradangan dan mendorong otot untuk bersantai.

Mereka yang menerima pijatan secara teratur mungkin melihat lebih sedikit ketegangan dan rasa sakit setelah sesi karena tubuh mereka terbiasa dengan sensasi.Mungkin membantu untuk bekerja dengan praktisi yang sama, dan untuk terlibat dalam kegiatan seperti peregangan yang lambat dan lembut di antara sesi untuk menjaga otot -otot tetap fleksibel.Klien juga dapat mendiskusikan kekhawatiran tentang rasa sakit setelah pijatan sebelum mereka mulai, memungkinkan terapis pijat untuk membuat beberapa penyesuaian pada sesi untuk mengurangi risiko menciptakan kelembutan dan ketegangan otot., atau kelembutan ekstrem ketika orang mencoba menggunakan otot dengan cara biasa.Ini dapat menunjukkan adanya memar atau cedera di bawah permukaan kulit.Terapis pijat berpotensi membuat saraf peka atau mengompres jaringan dalam suatu sesi.Untuk pasien dengan kanker dan kondisi tertentu lainnya, pijat juga dapat menyebabkan edema, penumpukan cairan di bawah kulit yang dapat menyebabkan rasa sakit.Dalam kasus ini, seorang dokter mungkin perlu memberikan perawatan.