Πώς μπορώ να θεραπεύσω τον πρήξιμο του καρπού;

Οίδημα καρπού μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, όπως τραυματισμό, χειρουργική επέμβαση, αρθρίτιδα ή απλή φλεγμονή από επαναλαμβανόμενη κίνηση.Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να είναι δύσκολο να πείτε τη διαφορά ανάμεσα σε διάστρεμμα και σπασμένο καρπό, οπότε αν έχετε αμφιβολίες, είναι καλύτερο να εξετάσετε τον καρπό από έναν γιατρό.Ένας γιατρός θα πρέπει επίσης να ελέγξει τον καρπό εάν ο πόνος και το πρήξιμο επιμένουν ή επιδεινώνονται σε λίγες μέρες.Σε γενικές γραμμές, οι καλύτερες μεθόδους για τη θεραπεία του οίδημα του καρπού περιλαμβάνουν ανάπαυση, πάγο και ανύψωση.Οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες συνιστούν την εφαρμογή ενός πακέτου πάγου ή πάγου απευθείας στον καρπό, ο οποίος θα πρέπει να αρχίσει αμέσως να μειώσει το πρήξιμο.Το πακέτο πάγου μπορεί να παραμείνει για περίπου δεκαπέντε λεπτά, και στη συνέχεια είναι καλύτερο να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα πριν εφαρμόσετε ξανά τον πάγο.Ποτέ μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα.

Τα άλλα δύο πιο σημαντικά βήματα που πρέπει να κάνετε είναι να ξεκουραστείτε και να ανυψώσετε τον καρπό.Μπορεί να είναι καλύτερο να τοποθετήσετε τον καρπό σε ένα μαξιλάρι και να καθίσετε ήσυχα για λίγο, καθώς αυτό θα βοηθήσει το πρήξιμο να πέσει κάτω.Για να μειωθεί το εύρος κίνησης στον καρπό, μπορεί να χρειαστεί να τυλίξετε τον καρπό σε έναν επίδεσμο ή ένα μικρό στήριγμα.Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της επούλωσης μειώνοντας τις πιθανότητες περαιτέρω τραυματισμού.Λαμβάνοντας ένα ανακουφιστή πόνου είναι φυσικά μια άλλη επιλογή, αλλά φροντίστε να ακολουθήσετε προσεκτικά τις οδηγίες δοσολογίας και τις συμβουλές του γιατρού σας.Για πιο σοβαρούς τραυματισμούς, μια σφεντόνα μπορεί να είναι χρήσιμη τόσο από τη μείωση της κίνησης όσο και από την ανύψωση του βραχίονα. Εάν ο οίδημα και ο πόνος του καρπού είναι επίμονοι, μπορεί να χρειαστεί να δείτε έναν γιατρό.Αυτός ή αυτή μπορεί να συστήσει άλλες θεραπευτικές επιλογές, συμπεριλαμβανομένης της φυσικής θεραπείας.Η φυσική θεραπεία μπορεί να είναι σε θέση να ενισχύσει τον καρπό και να βελτιώσει το εύρος κίνησης, το οποίο θα βοηθήσει στον πόνο.Οι ενέσεις πόνου είναι μια άλλη επιλογή για τον ακραίο πόνο.Εάν δεν φαίνεται να λειτουργεί τίποτα άλλο, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να συνιστάται, αλλά είναι γενικά μια τελευταία λύση.

για να αποφευχθεί η πρήξιμο του καρπού στην πρώτη θέση, να προσπαθήσετε να έχετε έναν εργονομικά σωστό σταθμό εργασίας και να κάνετε συχνές διαλείμματα.Η τέντωμα των καρπών έξω μερικές φορές καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να αποτρέψει το πρήξιμο από επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως η πληκτρολόγηση ή η κλικ σε ένα ποντίκι.Φυσικά, δεν μπορούν να προληφθούν όλοι οι τραυματισμοί, αλλά η λήψη λίγων στιγμών για να σηκωθεί από το γραφείο ή την περιοχή εργασίας σας και να τεντώσει μια μεγάλη διαφορά - όχι μόνο για τους καρπούς σας, αλλά για ολόκληρο το σώμα σας.